"四兩撥千斤"之說，早見于王宗岳《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術(shù)是一種含高度功力技巧不以拙力勝人的功夫;太極拳功深者，以觸處成圓、引進(jìn)落空、避實(shí)就虛等技法，使外力難以作用于自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對(duì)手無(wú)法起動(dòng)發(fā)力，從而體現(xiàn)出太極拳獨(dú)特的技擊特點(diǎn)。
如何理解太極拳的四兩撥千斤
"四兩撥千"就是對(duì)功深者以綜合的優(yōu)勢(shì)控制對(duì)手后，從心所欲的瀟灑境界的描述。
但后來不少太極拳著述卻舍本求末，沉迷和沉醉于對(duì)這一境界的描述，而對(duì)如何達(dá)到這一境界的途徑和方法的研究。就像僅描述小牧童和農(nóng)夫只憑一條小小的系著牛鼻子的繩索，就能輕松自如地控制和駕馭有千斤力的大水牛，卻不去介紹為什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使后來者面對(duì)強(qiáng)大的大水牛不知如何下手控制，只好"望牛興嘆"了。
由于這些太極拳理論的偏頗形成了一個(gè)誤區(qū)，不少初學(xué)者誤以為練了太極拳就能夠以力小打力大，以弱勝?gòu)?qiáng)。
一些的傳授者也著意夸大"巧"的成分，將學(xué)習(xí)者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏實(shí)實(shí)練功夫的路。
這樣到頭來一事無(wú)成，嚴(yán)重影響了太極拳技擊術(shù)的發(fā)展。 其實(shí)在任何對(duì)抗中，終都是強(qiáng)勝弱敗敗。
太極拳作為競(jìng)技武藝與人對(duì)抗時(shí)，也同樣遵循這一規(guī)律。所謂"四兩撥千斤"、"以弱勝?gòu)?qiáng)"之說，是有條件，有前提的。下面對(duì)此作詳細(xì)分析。
先談?wù)剰?qiáng)含義。強(qiáng)弱是籠統(tǒng)的概念，從武術(shù)競(jìng)技上講，它包括多方面的內(nèi)容。
如：身體強(qiáng)壯與虛弱，年輕與老老是體質(zhì)上的強(qiáng)弱;勇敢與怯懦是心理上的強(qiáng)弱;善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強(qiáng)弱;反應(yīng)敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時(shí)威力的大小是運(yùn)動(dòng)水平、素質(zhì)上的強(qiáng)弱。
以上是從靜止意義上講強(qiáng)弱。從動(dòng)態(tài)的角度看，強(qiáng)弱又是一對(duì)矛盾，是相對(duì)的，可轉(zhuǎn)化的，上述幾個(gè)方面的強(qiáng)弱，在一定條件上都可以向各自的對(duì)立面轉(zhuǎn)化。
比如"四兩"與"千斤"之比，前弱后強(qiáng)，自不待言。但當(dāng)"四兩"能夠撥動(dòng)"千斤"之時(shí)，它已不是表態(tài)意義上的"四兩"，而是處于控制地位上的"四兩";要控制的"千斤"也不再是靜態(tài)意義上的"千斤"了，強(qiáng)弱在這種條件下正好易位。
弄清楚上述強(qiáng)弱的含義及轉(zhuǎn)化的條件，有助于七們理解太極拳運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)弱的本質(zhì)。
實(shí)質(zhì)上太極拳與其它對(duì)抗項(xiàng)目一樣，也是刻意求強(qiáng) ，只不過它的訓(xùn)練方法獨(dú)特而已。
如何學(xué)習(xí)太極拳的積柔成剛
它很講究"積柔成剛"，注重內(nèi)壯功夫和發(fā)揮人體潛能的練習(xí)。這是一條變?nèi)鯙閺?qiáng)的極富成效的途徑。
學(xué)習(xí)者能明此理且不斷揣摩，堅(jiān)持不輟，就能實(shí)現(xiàn)由弱到強(qiáng)的轉(zhuǎn)化。功成之時(shí)，自身的弱點(diǎn)諸如體弱力小將得到克服，強(qiáng)大的內(nèi)勁質(zhì)量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強(qiáng)者。只有到了這個(gè)階段，才可能做到"四兩撥千斤"，否則是不可能的。
盡管從力學(xué)原理上講，利用杠桿可以實(shí)現(xiàn)"四兩撥千斤"，但競(jìng)技的對(duì)方畢竟不是千斤重的靜物，而是運(yùn)動(dòng)著、變化著、時(shí)時(shí)威脅著你的強(qiáng)敵。
這時(shí)你想用"走"柔化對(duì)方，用"粘"貼住對(duì)方，以控制對(duì)方的變化，然后伺機(jī)擊之，若自身沒有足夠的內(nèi)勁是做不以的。
正如羅基宏先生所說"要想四兩撥千斤，須先練就千斤力"，這就是必先自強(qiáng)然后才能勝人的道理。
必須指出的是，這里所說的"強(qiáng)"不是單純體格的強(qiáng)壯，而是包括內(nèi)勁、技巧和心理素質(zhì)的整體優(yōu)勢(shì)。
其中練就強(qiáng)韌的內(nèi)勁是重要的因素。很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優(yōu)勢(shì)。但與人推手時(shí)氣熱磅礴，加上強(qiáng)大的內(nèi)勁和高超的技巧，一搭手就產(chǎn)生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對(duì)方，任憑對(duì)方身強(qiáng)力壯來勢(shì)兇猛，也不能擺脫處處受制被動(dòng)挨打的地位。
他們靠的就是綜合優(yōu)勢(shì)。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發(fā)科等，常常是一搭手即以強(qiáng)大的內(nèi)勁令對(duì)方?jīng)]有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對(duì)方拋出，充分體現(xiàn)了一個(gè)強(qiáng)者的實(shí)力。正所謂"若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲"。
實(shí)現(xiàn)強(qiáng)弱轉(zhuǎn)化的另一中表現(xiàn)形式，是要善于掌握時(shí)機(jī)，創(chuàng)造條件，使對(duì)方"強(qiáng)"變"弱"。
比如，巧妙地運(yùn)用粘走，轉(zhuǎn)化對(duì)方的來勁，破壞對(duì)方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之?；蛘哂?串勁"鎖住對(duì)方的勁路，控制對(duì)方的重心，即所謂"擎起彼身借其力"，使其由強(qiáng)變?nèi)醵苤朴谖摇?/p>
正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用"串勁"串住了對(duì)方，使他成為一個(gè)名符其實(shí)的弱者，處于被動(dòng)挨打的地位。
