練太極拳是一個(gè)人的愛(ài)好，也是一個(gè)人的興趣，只是由于每個(gè)人的目的不同，所以練法也不一樣，很多人練太極拳就是為了活動(dòng)活動(dòng)肢體，鍛煉鍛煉身體，并沒(méi)有想要練到什么樣的高層功夫，所以也不會(huì)下很多的時(shí)間認(rèn)真地去練，只是把它作為一種運(yùn)動(dòng)而已。
確實(shí)，如果只是作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉一下身體，那就沒(méi)必要下太大的功夫，也就是說(shuō)不需要吃太多的苦去練，只要能起到鍛煉的目的就可以了，但這并不是說(shuō)不要認(rèn)真地去練。
因?yàn)椋珮O拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各個(gè)部位的要求足非常嚴(yán)格的，對(duì)鍛煉身體的人來(lái)說(shuō)能起到很好的作用，因此，即便只是鍛煉身體，也需要練的認(rèn)真一些，把每一招每一式盡量按照太極拳的要求去做。不能隨隨便便比劃幾下，就算完成了任務(wù)，健身就要起到健身的作用，鍛煉不是應(yīng)付誰(shuí)，也不是今天我出來(lái)了就隨便比劃幾下，反正是練了。
俗話說(shuō)：“既來(lái)之，則安之”。既然出都出來(lái)了，為什么不認(rèn)真的來(lái)練呢?練太極拳需要心靜，需要思想集中，東張西望的比劃幾下是起不到好的鍛煉效果的，不要把時(shí)間浪費(fèi)在比劃上。
練習(xí)太極拳需要目標(biāo)明確
一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰，比劃是時(shí)間，認(rèn)真也是時(shí)間，比劃的效果絕對(duì)沒(méi)有認(rèn)真的效果好。無(wú)論你的時(shí)間長(zhǎng)與短，只要準(zhǔn)備練，就規(guī)規(guī)矩矩、認(rèn)認(rèn)真真地練好，不在于打幾遍，要的是質(zhì)量。
有時(shí)間多練幾遍，沒(méi)有時(shí)間就少練兩遍，但在練拳時(shí)一定要靜下心來(lái)，呼吸隨著動(dòng)作的起伏而自然，有的一個(gè)動(dòng)作較長(zhǎng)，但中間可以順其自然呼吸一下， (有些人喜歡憋住一口氣把一個(gè)動(dòng)作做完)也就是說(shuō)：意到，氣到，形到就可以了，做到內(nèi)外兼練。
另外，練拳時(shí)一定不要快，要慢打穩(wěn)走，上身松沉輕靈，下盤(pán)穩(wěn)固扎實(shí)，這樣才能起到鍛煉的目的。
那么，還有一些人想功成名就，練太極拳時(shí)雖然很下功夫，也能吃苦，但苦于不得要領(lǐng)，方法不對(duì)，蠻練，到頭來(lái)適得其反，勞神傷身，更有甚者認(rèn)為練太極拳(盤(pán)架子)沒(méi)意思，不如直接練太極推手，功夫來(lái)的快。
其實(shí)，這些方法都不可取，無(wú)論是外家拳，還是內(nèi)家拳，都需要從根基做起，功夫是日積月累出來(lái)的，不是在短時(shí)間內(nèi)就可以上身的，也許你可以有一時(shí)之快，但不可能有根深蒂
固的功夫。諸多人師哪個(gè)不是從根基做起才有今天的成就?不去練基本功和套路，你就沒(méi)有根，你的下盤(pán)(腳)就不穩(wěn)，雖然你可以暫時(shí)推走那個(gè)練套路的人，但幾年后你不一定是他的對(duì)手，急于求成，后落空。
如果你的目的是想讓太極拳功夫上身，就必須下大功夫去練，就必須掌握太極拳的要領(lǐng)和方法，就必須了解太極拳，就必須明確太極拳的運(yùn)用和哲理，不能抄近道，更不能投機(jī)取巧。
太極拳是一種武術(shù)，武術(shù)又稱(chēng)為功夫，功夫就是時(shí)間的磨練，而百煉才能成鋼，不下功夫何談功夫，如果功夫都那么容易上身，中國(guó)武術(shù)就沒(méi)有獨(dú)到之處了。
通常講太極拳三年一小層，九年一大層，是說(shuō)明太極拳功夫比其他拳種更難上身，容易上身的不<叫太極拳，應(yīng)該是太極操。
不論出于什么樣的目的來(lái)練太極拳，都要講究實(shí)際，都要認(rèn)真學(xué)習(xí)。健身不敷衍了事，功夫不能急于求成，尤其是那些想有點(diǎn)成就的人，不要心急，更不能想功夫趕緊上身，任何事物都是欲速則不達(dá)的。
練太極拳本身就是修身養(yǎng)性，靜心養(yǎng)氣的，急燥是練太極拳大忌。
練習(xí)太極拳需要放松
無(wú)論練哪種拳種，不能只是嘴上練，重要的是要用頭腦和心去練，大家都知道練太極拳首先要求放松，就是把身上的僵硬勁松沉下來(lái)。
這句話說(shuō)的容易，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，它不僅僅是放松肌肉，還包括各個(gè)部位的關(guān)節(jié)、經(jīng)脈放松，有的人自己練拳時(shí)，松沉的也非常好，但以遇到一點(diǎn)外力，馬上就用僵勁上頂，不能控制自己，因此，放松是需要特意多加練習(xí)的。
太極拳不儀要求氣順架正，內(nèi)外兼?zhèn)?，還要做到會(huì)練會(huì)養(yǎng)。會(huì)練：不能過(guò)于求成，須按步就班，招招明理，式式規(guī)范，會(huì)養(yǎng)：不能憋氣鼓勁，應(yīng)靜心慢練，養(yǎng)身養(yǎng)心，養(yǎng)氣養(yǎng)神。
從初學(xué)到熟練，從熟練到成功，都需要時(shí)間，時(shí)間可以帶給你許多成果，也可以抹殺你許多年華。浪費(fèi)時(shí)間就是傷害自己，因?yàn)榇蟮膶?duì)手是你自己，能不能戰(zhàn)勝自己，就看你有沒(méi)有決心，健身需要持之以恒，成就不可投機(jī)取巧，無(wú)論出于什么樣的目的，都要踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真的去做。
