太極拳是一門博大精深的功夫。已經(jīng)有越來(lái)越多的人已經(jīng)愛(ài)上了太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。打太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以幫助我們平復(fù)心情。但是，很多人在練習(xí)太極拳的時(shí)候，都避免不了會(huì)發(fā)生一些理解誤區(qū)。就讓我們一起來(lái)探討一下練太極拳的五大容易犯的誤區(qū)吧!
一、力的誤區(qū)
所有的拳法在基本的練習(xí)過(guò)程中，都是會(huì)產(chǎn)生力道的。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，也需要注意力量的掌控。
沒(méi)有力就無(wú)法用于技擊，只能作為強(qiáng)身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術(shù)是根本不可能存在的。
太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認(rèn)力的存在，而是要求每位初學(xué)者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性內(nèi)力”，這是個(gè)換力過(guò)程。
在學(xué)習(xí)太極拳的基本功的時(shí)候，一定要注意力道的掌握，盡量做到少用力。
過(guò)了這個(gè)階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過(guò)許多年的松柔不用力練習(xí)之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛?cè)嵯酀?jì))之力。
二、慢的誤區(qū)
沒(méi)有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習(xí)時(shí)要追求慢呢?
和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段)，力求達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足，技法熟練靈活。
所以，在練習(xí)太極拳的時(shí)候，慢練是為了更好的追求速度，在由慢轉(zhuǎn)快的過(guò)程中，每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，都必須踏實(shí)的練好。
太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待好的時(shí)機(jī)，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯(cuò)過(guò)良機(jī)。“靜”終要過(guò)渡到快速的“動(dòng)”。
“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說(shuō)明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長(zhǎng)興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。
“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒(méi)有速度、不講究快”的太極拳是不可能用于技擊的。
三、拳架及推手的誤區(qū)
“先求開(kāi)展、后求緊湊”，這是對(duì)練拳過(guò)程的概括。拳架開(kāi)展則大方好看，緊湊則不中看。拳諺云：“好看不中用，中用不好看”，道出了開(kāi)展與緊湊的真正含義。
參加套路比賽者，要想得獎(jiǎng)牌，拳必須打得舒展大方。因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實(shí)用性發(fā)展，誤導(dǎo)練習(xí)者舍本求末。
四、技法與規(guī)矩的誤區(qū)
任何拳種都有較全面系統(tǒng)、較獨(dú)特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運(yùn)用才能體現(xiàn);心法是全面的，技法是片面的。
現(xiàn)在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面.不明真正心法，用于實(shí)戰(zhàn)就不能發(fā)揮作用。何謂心法?師傳“人不知我，我獨(dú)知人”就是對(duì)心法好的概括，非真?zhèn)骺谑诓荒苤?/p>
心法有其內(nèi)在規(guī)律，前人早已歸納總結(jié)，純熟者便可靈活運(yùn)用，非故弄玄虛，乃實(shí)實(shí)在在的東西，不知者難明其中之妙。
“人不知我，我獨(dú)知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對(duì)方，去聽(tīng)對(duì)方勁路，而是進(jìn)攻和防守，根據(jù)對(duì)手所處位置、動(dòng)作姿勢(shì)等。
運(yùn)用心法便可大致預(yù)知對(duì)方將從什么角度、采用什么方式向我發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，胸有成竹地做好攻守的準(zhǔn)備，即使打擊不到對(duì)方，也不會(huì)被對(duì)方所襲。
五、散手技擊的誤區(qū)
太極拳難懂、難練，正因?yàn)槿绱?，大多?shù)習(xí)拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當(dāng)水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。
散手技擊是太極拳的實(shí)踐功夫.拳架推手是理論功夫，理論不在實(shí)踐中檢驗(yàn)是永遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)用水平的。
前輩們授拳有“打入場(chǎng)、打出場(chǎng)”之規(guī)，師父是徒弟的靶子，徒弟能打贏師父才可以出師，表明弟子已將師之所學(xué)全部學(xué)到手，要想進(jìn)一步提高拳藝就必須另投高師，多方求教，反復(fù)實(shí)踐檢驗(yàn)所學(xué)。
找出不足，增補(bǔ)新的“營(yíng)養(yǎng)”，方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。實(shí)踐檢驗(yàn)的方法，除了散手技擊外，沒(méi)有任何東西可以替代，因此可說(shuō)檢驗(yàn)拳藝水平高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)就是“散手技擊”。
