太極拳的發(fā)力形式有很多種，如何正確的運用發(fā)力，掌握發(fā)力的技巧，成為很多練習太極拳者的問題所在。發(fā)力是太極拳中的重要的一個環(huán)節(jié)，整個太極拳的套路拳架還有實戰(zhàn)的技擊都離不開發(fā)力，所以說發(fā)力是成敗的因素。
太極拳中的陳式太極拳之所以讓很多人去推崇，我想是因為它特點的影響，它的主要特點之處是我想其剛?cè)嵯酀?、快慢相兼、松活彈抖、拿跌擲打。
關于陳氏太極拳的發(fā)力，無論前輩太極名家還是當代陳氏太極高手都對其作過一些論述，但是在多年的訓練及教學中，我發(fā)現(xiàn)如以“一身備五弓”論成“力由腳跟生，行于腿而主宰于腰，以腰為軸，運氣于臂，行于手指”等理論來指導訓練，總令人感到牽強別扭甚至有時竟會令學員不知所措。
那么能否在前輩高手們理論指導下以較為具體客觀形象的通俗易懂的假想(即意念力)來有效地指導訓練呢?答案是肯定的。筆者在研習過程中，總結(jié)出陳氏太極拳發(fā)力時的幾點假想。
實踐的證明，在太極拳的練習中，需要假想力的練習。這樣可以提升練習太極拳的效果。
一、談陳氏太極拳發(fā)力
(一)彈抖力：
發(fā)力要求蓄勁時放松自然，周身相合，在發(fā)力一瞬間，猶如火星灼皮膚，猝然一驚，冷彈而出，干脆有力。在推手當中也要求周身猶如觸電，猶如火星燒灼猝然抖發(fā)。所渭“靈機一動鳥難逃”是也。陳氏太極拳發(fā)力皆以此為基礎。
(二)穿透力：
發(fā)力時專注一方，意想發(fā)力點觸胸膛，力透脊梁，將敵手五臟六腑全部穿透擊爛，如掩手紅拳及各種肘法，憑借此種假想訓練而出的發(fā)力，如在實戰(zhàn)中將給對方造成極大的傷害，所以推手時一定要注重武德，點到為止。
(三)驚炸力：
蓄勁時意想自身被鋼筋水泥所封固，發(fā)力一瞬間將自身封固物全部崩飛，如裹鞭炮、順鸞肘、披架子等。
(四)剎車力：
可以把發(fā)力比喻成汽車的碰撞力，一是速度，二是力。
這種力在陳氏太極拳所有發(fā)力中都要求如此，發(fā)力之后全身隨即放松既可作為蓄勁再連續(xù)發(fā)力，又能順遂自如地承接下勢而不產(chǎn)生斷勁、丟勁或頂勁。
(五)十字撐力(或稱對拉力)：
如掩手肱拳，以腰為軸，右拳迅速向前抖發(fā)，襠扣膝合，而左肘必須有向后撐拉之力，不但使立身中正無偏，無前俯之病象，又可產(chǎn)生反彈頓措力。
(六)沖擊力：
發(fā)力時猶如巨浪沖擊一般，一浪高過一浪，意將對方五臟擊裂，如連珠炮。
(七)合力：
發(fā)力時周身相合、力點要穩(wěn)、準、狠，特別要注意腰襠勁的配合，如搬攔捶，雙拳向左橫抖，以腰帶動發(fā)力，而左腿須襠扣膝合，方可使周身一體，毫無松散之處。
以上陳氏太極拳發(fā)力假想雖分七點，但各點之間是相互融合、靈活運用的，尤須注意以腰來帶動發(fā)力，而襠膝必須有扣與合之意，方可顯陳氏太極松活自然，整體作業(yè)之特色。
