太極拳是一門博大精深的武功，練好太極拳需要明白“松和柔”，這是它的基本特點。今天小編就以太極拳的“松柔”來給大家做講解，希望對于初學(xué)的太極拳的人能有所幫助，當(dāng)然說的也只是理論，須知成功還需付出努力。
太極拳講究以柔克剛，所以說“松柔”不僅是它的特點，也是它的制勝之道。
松，其原義為使松(放松)或解開、放開。相關(guān)詞有松柔、松活、松融、松垂、松靜等，還有松散、松馳、松懈、松垮等。太極拳的松，應(yīng)為前者而非后者。
楊振鐸老師講“放松是練好太極拳的一種方法，也是一種手段，但不是目的”。那么松的終目的是什么呢，是為了更好的緊!是為了打擊對方時，渾身如鑄般瞬間的緊。
做到太極拳的松柔，需要掌握一定的方法和理論知識，下面下邊就以自身的經(jīng)歷為大家提供四點需要注意的地方。
一是肢體的伸展放長、關(guān)節(jié)的靈活
陳鑫大師說：“沉肩墜肘;松腰圓襠，開胯曲膝;神聚氣斂，身手放長。”太極拳的練習(xí)，第一步就要去僵求柔，有意識的使全身關(guān)節(jié)、肌肉、整個骨骼松開、放展，使其韌帶拉長，忌僵硬。通過松開、放展，使全身有機地聯(lián)系起來，更好地連結(jié)成一個整體。
二是意念的放松
太極拳是內(nèi)功拳，應(yīng)以心意為主，然后才求身勢。故松，應(yīng)是先松心意后松身勢。行拳時首先要放松心態(tài)，這也是放松的入手點。李雅軒大師說：“松須松心，心為一身之主，心松周身各部莫不隨之而松
三是周身貫通
太極拳的松，是松柔、松凈、松活、松融的那種有機的松，而不是松散、松懈和松垮的那種無機散亂的松。
松柔需要貫徹到整個身體，不能局限于某一部位，知識需要注意的地方。
四是百骸輕靈
李雅軒大師說：“人，應(yīng)該靈活;拳，更應(yīng)該靈活。”所以光有松柔，沒有輕靈是不夠的。松的目的也是為了在行拳時輕靈圓轉(zhuǎn)，行云流水。
《太極拳論》說“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”。使周身各個環(huán)節(jié)都能隨心所欲地達(dá)到圓活、靈敏、滑潤，變化輕快，使各個有軸的關(guān)節(jié)，曠量不斷加大，可以向四面八方自由地轉(zhuǎn)動，以保證發(fā)勁時節(jié)節(jié)暢通，極快地把周身之力調(diào)整集中到施力點上去。
其實松不是在這里一句兩句能說清楚的，作為內(nèi)家拳更需要現(xiàn)場的口傳身授，這里只能是簡單的泛泛說一下。
比如如何放松肌肉、如何松活關(guān)節(jié)、進步退步中如何放松、意識如何放松、放松與虛實的關(guān)系、放松與腰帶腰拉的關(guān)系、放松與內(nèi)氣鼓蕩的關(guān)系、意識與肢體的關(guān)系、如何把松貫穿于整個拳架中等等，都需要我們大家共同探討，在練拳之中細(xì)細(xì)體悟。
甚至于，松柔是某些練拳者一生所在追求著的事情。
總之，太極拳使人們在柔緩、輕松的運動中享受養(yǎng)生保健的樂趣，是一門高雅的武術(shù)與藝術(shù)。
初學(xué)者學(xué)練太極拳時，一定要全身心放松，舒展大方，身輕、步靈、勁整;處處走圓，大圈套小圈，直到有圈不見圈，環(huán)環(huán)相扣;由淺入深，由表及里，由外帶內(nèi)，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?/p>
太極拳就是這樣一種東西，慢練是為了快用;大松大柔是為了大緊大剛;本來武術(shù)是要傷身害體的，卻又養(yǎng)生蓄精，讓健康廣澤眾生;這就是矛盾，這就是太極之陰陽。
