太極拳之所以令眾多武術(shù)愛好者癡迷,不光是因?yàn)樗慕∩碜饔?,同時(shí)練習(xí)它可以體現(xiàn)出一種神韻所在。今天小編就為大家介紹一下如何能夠讓自己在練習(xí)太極拳時(shí)將神韻體現(xiàn)出來,通過以下幾點(diǎn),相信大家都能做到。
神韻,指的就是一種精神狀態(tài),使得修煉者在練習(xí)時(shí)能給周圍人帶來一種強(qiáng)烈的感染力!
講書法有云:“書之妙道,神采為上,形質(zhì)次之,兼之者方可紹于古人。”太 極拳也是如此,有些人拳打得挺熟練,動(dòng)作也投有多大錯(cuò)誤,就是沒有氣勢(shì),沒有太極味,總的講是沒神韻。這一點(diǎn)涉及到人的氣質(zhì)的修煉。
所謂太極拳是一種文化就在于此。它不僅鍛煉你的身體,還鍛煉你的情操,鍛煉你的精神。不僅增強(qiáng)你的體格,而且鍛煉你的人格。很多人通過練太極拳,性格有所變化,就是因?yàn)樘珮O拳 這一特殊運(yùn)動(dòng)方式可以鍛煉人的思維、意志、道德、情操。表現(xiàn)在拳上就是神韻。
神韻應(yīng)需具備以下幾點(diǎn)
(一)講氣勢(shì)
在練習(xí)太極拳的一招一式間,要流露出氣勢(shì),不能給人一種散漫的感覺。
首先,要求練拳時(shí)身正勢(shì)圓。身法要正,中正安舒,不是扭扭曲曲的。要形成身法中正,內(nèi)氣鼓蕩,從而達(dá)到:外形飽 滿,松透堋圓,筋柔骨正。所有動(dòng)作都要做到非圓即弧,縱看立體螺旋,橫看環(huán)環(huán)相套,胸腰運(yùn)化,如龍似蛇。氣勢(shì)磅礴,做到凝重而舒展,嚴(yán)謹(jǐn)而瀟灑。
(二)講襄情
神態(tài)自然,從容不迫,情緒安逸。表情實(shí)際上就是一種心態(tài)的外露。如打掌時(shí)怒目、皺眉、張口、緊閉口、吐舌、緊張、慌張、呆相、低頭都是不自然的心態(tài)。打拳時(shí)拋棄惡性興奮,換來良性興奮,盡量做到情緒好時(shí)打拳,打拳又換來好情緒,這樣一種良性循環(huán)。
(三)講節(jié)奏
節(jié)奏,就是打拳的韻律。音樂有韻律、舞蹈有韻律,打拳也有韻律。有快有慢,快慢相間,一般是蓄勁慢,發(fā)勁快;有蓄有發(fā),蓄發(fā)相連;有開有合,開合相寓;有卷有放,卷放相接;忽引忽進(jìn),引進(jìn)交替;有升有沉,升沉皆走螺旋。行功如波濤滾滾,以顯示太極勁力的旋律。
通常情況下,節(jié)奏掌握好了,也可以帶動(dòng)周圍的氣氛。
(四)講眼神
眼神是精氣神的窗口。我們這套拳,要求眼睛以視敵人為主,兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰,不可扭脖子。頭隨身動(dòng),眼光四射,或以正視,或以余光掃視,兼顧左右。眼光既要機(jī)警,又不怒視,以顯示神態(tài)之自然從容和大方莊重。
(五)講韻味
什么韻味,即“太扳味”,即太板陰陽(yáng)哲理體現(xiàn)出來的韻味。既反映在拳上,又反映在神態(tài)上。通過拳的哲理來悟人生的哲理,“練拳、練體、練人格”。 打拳聯(lián)想到做人的道理,聯(lián)想到為人處事;為人處事又要聯(lián)想拳中的哲理。通過練拳,表達(dá)你的心態(tài);通過練掌,又影響你的心態(tài),這樣一個(gè)辯證關(guān)系。
打拳要求立 身中正,那么做人就要一身正氣;打拳要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì),那么做人處事就能屈能伸,既有開拓精神,又有嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng);打拳講的開合相寓,能吞能吐,那么做人處事就能能 能化;打拳有順纏有逆纏,那么做人處事也有顧境逆境,在逆境中求順境,順逆都能適應(yīng);打拳講輕沉兼?zhèn)?,從容不迫,能容能化,做人處事也要能做到沉著?yīng)事, 能寬容,能忍讓,能從容不迫;打拳講諧調(diào),那么做人處事也要講和諧,以和為貴,處理好人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系、與大自然的關(guān)系;打拳強(qiáng)調(diào)凝重而舒展,做人也應(yīng) 該沉著穩(wěn)重而蕭灑。所以,打拳既是練體質(zhì)又是練氣質(zhì)。
總之,在行拳、悟拳過程中,要使太極拳的哲理與人生哲理互為影響,交相輝映。打拳時(shí)的神態(tài)、情緒能反映出一個(gè)人人格內(nèi)在的心態(tài)。一句話,太極拳生活化,生活 里有太極哲理。所以,我們的皋有獨(dú)特的魅力,同時(shí)我們?cè)跒槿颂幨酪约熬毴魅?,也要顯示出自身人格的魅力,武德的高尚。所以我常說:飽含人生哲理的 太極拳,不僅會(huì)給你一個(gè)健康的體魄,而且它會(huì)助你修煉一個(gè)高尚的人格。打拳,把拳理、哲理、心理、生理聯(lián)系起來,體魄得到鍛煉,精神也得到鍛煉,從而達(dá)到形神兼練、方圓兼?zhèn)?、體用兼?zhèn)洹⒌滤嚰鎮(zhèn)?、文武兼?zhèn)洌瑥亩棺约翰饺?ldquo;天人合一”的無礙妙境,這也就是王宗岳講的“階級(jí)神明”的上乘階段。