太極拳是一門循序漸進(jìn)的武功，練習(xí)者需要從練習(xí)基本功做起，很多初學(xué)者往往不重視基本功的練習(xí)，通常會讓自己誤入歧途，今天小編就和大家講一講基本功對于練習(xí)太極拳的重要性。，希望對大家練習(xí)太極拳能有所幫助。
太極拳的基本功法有站樁和、纏絲功、采氣，這三種對于初練太極拳的人來說，看似簡單，但實(shí)則要將其練到一定火候，還需下一番功夫。
采氣法：是中國古老吐納術(shù)的一種，運(yùn)用意念配合松柔的動作，培養(yǎng)氣感，放松肢體，采集天地精華之氣、使身心融入大自然的養(yǎng)氣功夫，同時(shí)也是練習(xí)放松的初步，是練拳之前、采集氣場、調(diào)整呼吸、松筋活絡(luò)，平心靜氣的必要準(zhǔn)備。站樁功：中國傳統(tǒng)武術(shù)必修功夫，在陳式太極拳稱“中定樁”，在傳統(tǒng)的楊式太極拳中又有“馬步樁”、“川字樁”等等，這說明傳統(tǒng)太極拳都以站樁為筑基功法。所謂“纏絲功”：在陳式太極拳稱“纏絲勁”，在楊式、武式等太極拳叫“螺旋勁”，也就是弧線運(yùn)動規(guī)律加上太極拳獨(dú)有的內(nèi)勁功夫，太極拳“纏法也”。
太極拳的發(fā)展歷史，是由陳式衍生出楊式、武式、吳式、孫式等流派。陳式太極拳以及楊露禪時(shí)代的傳統(tǒng)練法，都是以基礎(chǔ)樁法和單式練習(xí)，作為筑基功法的。一個(gè)單式練不好、吃不透，就不能練下一個(gè)式子，后才把各個(gè)單式串起來做為套路練習(xí)。單式的練習(xí)，尤其是在陳式太極拳里的“單云手”動作，我們要一次反復(fù)做上幾十遍、上百遍、上千遍，就像少林拳要練馬步、弓步、沖拳、踢腿一樣，要做無數(shù)遍的練習(xí)，只有這樣才能打好基礎(chǔ)。
由此可見，掌握基本功是非常重要的，它使我們將所有招式完美展現(xiàn)的基礎(chǔ)，是功力的實(shí)質(zhì)所在。
當(dāng)今社會上，練習(xí)太極拳的，很少有人練習(xí)單式，或只是把單式作為發(fā)勁動作來練習(xí)，很少有人把基本纏絲功，作為太極拳的基本架勢來認(rèn)真對待，甚至有不少人根本不知道太極拳還有基本功。
要知道，太極拳只要微微一動，都要符合陰陽變化的辯證關(guān)系。我們要想在運(yùn)動當(dāng)中、在練習(xí)復(fù)雜的套路當(dāng)中，掌握和運(yùn)用如此紛繁復(fù)雜的肢體關(guān)節(jié)之間勁力傳遞的虛實(shí)變化關(guān)系，如果沒有數(shù)年的鍛煉是很難做到的，是要經(jīng)過由初級到高級，由量變到質(zhì)變的過程，沒有任何事物和任何人可以逾越這個(gè)規(guī)律，任何武術(shù)拳種都不能例外。
太極拳是一種哲學(xué)運(yùn)動，是辯證法，我們的先輩是在用肢體語言來解釋辯證法，如果我們練拳不能體現(xiàn)出太極拳的辯證關(guān)系，那就不是太極拳，而只能叫“做操”。正是因?yàn)樘珮O拳的復(fù)雜性(就象蓋大樓，需要牢固的地基一樣)，如果沒有一個(gè)精確、牢固的單式架子作為根基，不難想象，少了這個(gè)過程，直接練習(xí)如此紛繁復(fù)雜的套路會是什么結(jié)果，白白地浪費(fèi)時(shí)間和精力不說，也很難得其竅要。
此外，太極拳不僅要做到肢體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，還需要將力與氣、力與形等結(jié)合起來
“心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使”，所謂“內(nèi)不動，外不發(fā)”就是這個(gè)道理。“心意不動，外形寂然不動，心意一動，周身處處皆動”，而且要完全符合太極“陰陽互為其根”的哲學(xué)原理，這就是太極拳內(nèi)氣與外形的關(guān)系，這才是練習(xí)太極拳要做的根本所在。而這些內(nèi)容要在運(yùn)動當(dāng)中得以實(shí)現(xiàn)，如果沒有一個(gè)由簡到繁的過程，怎么能實(shí)現(xiàn)?如果沒有細(xì)致入微的鉆研精神，怎么可能得到太極拳的精髓和真諦?
有人借用“套路就是活步樁”這句話不贊成練站樁，也不練基本纏絲功，只練套路，又沒有明師指點(diǎn)，所以練拳多年沒有真正的收獲，身體歪的還歪著，斜的還斜著，糊涂的還是要糊涂下去。不錯(cuò)，套路是活步樁，而且是練太極拳的主干，但前題是要有基本功作基礎(chǔ)?；緲?gòu)架有了，基礎(chǔ)牢固了，水到渠自成。我所講的基本功如此重要，也并不是要求大家必須先練基本功，當(dāng)然，先學(xué)會套路也是可以的，對于初學(xué)者來說，可以先提高興趣，對太極拳有個(gè)初步的認(rèn)識，當(dāng)練過一段時(shí)間以后，應(yīng)當(dāng)回過頭來認(rèn)真地練習(xí)基本功，重新認(rèn)識太極拳的奧妙所在。
太極拳的懂勁過程細(xì)致入微，拳架和推手練習(xí)都少不了，但首先是要練好基本功，必須吃透“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，勁力節(jié)節(jié)貫串，上下左右以丹田為核心周身一家，以及順逆纏絲勁的應(yīng)用。意動形隨、“用意不用力”，不是不用力，而是不用拙力、僵力，是通過極其放松等太極勁的鍛煉，“極柔則極剛”，達(dá)到以內(nèi)氣催外形的運(yùn)動規(guī)律。
練習(xí)時(shí)腳上要有蹬地的確實(shí)感覺，身上要有節(jié)節(jié)貫串、螺旋走弧線的感覺，腰腿、腰襠、內(nèi)勁催動的感覺，內(nèi)勁由下而上、由上而下傳遞，由后往前、由前往后等，感覺到有內(nèi)氣、內(nèi)勁在動。俗話說：“腰襠膝，發(fā)動機(jī)”，你能感覺到嗎?就是采氣、站樁看似簡單，要想練好、感覺好也不容易。
基本功與套路的關(guān)系，就好比制造一輛高級轎車，高級轎車的特點(diǎn)是速度快、噪音低、乘坐舒適，怎么生產(chǎn)出來的呢?那就必須有精密、高檔的零部件和一流的生產(chǎn)線，零件加工不精確、材質(zhì)不高，就不可能生產(chǎn)出高質(zhì)量的名牌轎車。
如果我們掌握了很好的基本功，就等于生產(chǎn)出精確的零部件，后可以作進(jìn)一步裝配。當(dāng)你進(jìn)一步掌握了正確的拳架和內(nèi)勁以后，這時(shí)，你再下功夫練炮捶(二路)、練器械，抖大桿、練推手，你的功夫會一天比一天蒸蒸日上，并向著太極拳的高峰邁進(jìn)。
任何事物的發(fā)展，都是要經(jīng)過由簡單到復(fù)雜這個(gè)過程，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”。學(xué)練太極拳要一步一步地走，一層一層地練，沒有牢固基礎(chǔ)的奠定，沒有每天持之以恒的數(shù)量，就沒有質(zhì)量的飛躍，這是事物發(fā)展的自然規(guī)律，我們誰也脫離不了這個(gè)規(guī)律。太極拳是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一個(gè)代表，其內(nèi)涵博大精深，需要我們反復(fù)認(rèn)識，反復(fù)實(shí)踐;需要細(xì)心鉆研的精神才能有所收獲。
