太極拳技擊，是太極拳中的核心技法，將其學(xué)好不是一件容易的事。學(xué)好它需要通過一定的階段性練習(xí)。下面小編為大家講一講太極拳技擊學(xué)習(xí)的第一階段“以招打人”，相信大家通過學(xué)習(xí)可以有所提高。
太極拳技擊的第一階段，必然也要建立在基本功熟練掌握的基礎(chǔ)上。
第一階段是“以招打人”。即用一定的招勢(shì)進(jìn)行防守與攻擊，這是技擊的初級(jí)階段，比較容易掌握。如“搬攬捶”一式，防則“搬”而“攬”，攻則以捶擊之。本階段的技術(shù)談不上精妙，但沒有此項(xiàng)訓(xùn)練，就不可能掌握更高級(jí)的技巧。
太極拳是站在弱者角度研究如何以小力勝大力，以弱勝強(qiáng)的。這就毫無疑問決定了太極拳一般不主動(dòng)發(fā)動(dòng)攻擊，即使出擊也是誘敵深入。
這也充分體現(xiàn)了太極拳謙遜的思想。
也就是說，太極拳先防守后攻擊，先化解對(duì)手進(jìn)攻而后制敵。所以套路中的拳勢(shì)總是先守后攻，攻守兼?zhèn)?。我們必須掌握每一?shì)的技擊含意，細(xì)心揣摩，不懈研習(xí)，逐漸得心應(yīng)手，以至靈活應(yīng)用。
比如武派太極拳吧，吳文翰先生在《武派太極拳體用全書》中對(duì)每一拳勢(shì)的技擊含義都作了詳盡的闡述，下面以“單鞭”為例。
“單鞭”一式，外形僅為弓步和兩手在胸前前后輕輕分開，看似簡單，內(nèi)容卻很豐富。
在這之中，可以存在著多種變化，另敵人琢磨不透。
(1)對(duì)方揮拳身我胸、面部打來，我右臂上掤，順勢(shì)旋腕向右側(cè)捋化;同時(shí)，起左足蹬踢對(duì)方的前腿脛骨，隨即下踏對(duì)方腳面，左掌前擊其胸，上下俱到，使對(duì)方不易閃躲。
(2)對(duì)方用左掌擊我面頰，我右臂上掤，順勢(shì)化解;同時(shí)，左足插入對(duì)方襠中，左掌斜劈對(duì)方面頰，也可下按其胸向前發(fā)放。
(3)對(duì)方以右拳擊我胸部，我右手采住其腕，左小臂截堵其肘，順勢(shì)微向右捋，以空來勢(shì)，然后，右足進(jìn)步插襠，左肘順其右臂向?qū)Ψ叫乩咦矒?，也可以旋臂下壓其肘?/p>
(4)對(duì)方如舒張右手向我面部抓來，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住對(duì)方拇指，然后身軀右旋，右掌內(nèi)旋向右上擰轉(zhuǎn)，將對(duì)方右臂叼起，再身軀左旋，左小臂向其胸肋撞擊，將其擲出;也可進(jìn)步管腿，左臂橫掤其胸，使其向我左前方跌出。
“單鞭”的技擊功用還有一些，大家可參閱《武派太極拳體用全書》。
演練太極拳不僅要形似，更要神似。神似從何而來?從實(shí)踐中來。每一拳勢(shì)都是前人在實(shí)踐中應(yīng)用之所得，因此，我們必須弄清楚每一勢(shì)的具體操作過程，才能演化出它的精髓及其同一拳勢(shì)的不同風(fēng)韻。
單勢(shì)練習(xí)很重要，有兩種方法。
(1)單人單勢(shì)練習(xí)法。如“懶扎衣”一勢(shì)。單獨(dú)練習(xí)時(shí)，左右交替，循環(huán)往復(fù)，認(rèn)真體會(huì)，久而生功。
(2)單勢(shì)雙人練習(xí)法。兩個(gè)人一起研討，互相支招，實(shí)際體驗(yàn)攻防技術(shù)及破解之法，以做到熟而生巧。例如“手揮琵琶式”。抓住對(duì)方一臂，體會(huì)鎖纏手腕，擰旋手臂而制敵的方式。
進(jìn)行這兩種練習(xí)，同時(shí)不能忽視對(duì)套路的研習(xí)，三者互相補(bǔ)充，互相印證，同步提高。
本階段技擊方法與外家拳有些相似，但一定具備以下兩個(gè)特征：
(1)保持太極拳特有的身法準(zhǔn)則。仍以武派太極拳為例，其身法要領(lǐng)為：提頂?shù)跻d，松肩沉肘，涵胸拔背、裹襠護(hù)肫、騰挪閃戰(zhàn)、氣沉丹田、尾閭正中，虛實(shí)分清十三條。
(2)必須符合太極拳技術(shù)原理。曲線制敵，先走化而后出擊制勝。切不可以剛對(duì)剛，以強(qiáng)對(duì)強(qiáng)。
