現(xiàn)在學習太極拳的人越來越多，但是真正能掌握當中要領的也不是全部，學習太極拳重要的一點要求就是“慢”，如何理解“慢”在太極拳中是非常重要的，今天小編就為大家做簡單的介紹，希望對太極拳的愛好者可以有所幫助。
太極拳中的快與慢是相對的，不能局限于表象的理解。
太極拳“有快有慢，能快能慢，快慢相間”，正如太極拳拳論所說的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽絲，疾如電摯”。
為了達到“疾迅誰能敵”的目標，太極拳采取了獨特的訓練方式--慢練。
掌握這種練法，需要我們的意念的作用與配合。
因為太極拳要求所有的動作均在意念的支配下，由內(nèi)及外，以意導體，以意導氣，使意、氣、勁的活動達到高度協(xié)調(diào)的境界。
就像看錄像的慢鏡頭動作一樣，只有動作緩慢，才便于解剖分析、領會動作要領，便于熟悉攻防動作的運動路徑，便于形成動作的自動化。
在技擊時心理上只有覺得對方的動作慢，而不覺得對方的動作快。
這時候，就可以掌握致勝的先機。
具體來說，首先要通過這種慢練來掌握太極獨特的身法要求。
太極拳的身體姿勢調(diào)節(jié)是以“五把弓”原理為依據(jù)，建立起一個理想的“太極身體姿勢”模式。
即把人體各部分調(diào)節(jié)成由軀干和四肢共五把弓組合而成的一個統(tǒng)一的彈性體，在意識的支配下，使身體以腰脊命門為中心。
各運動環(huán)節(jié)由內(nèi)及外，由近端環(huán)節(jié)到遠端環(huán)節(jié)，節(jié)節(jié)貫穿，對拉拔長，從而產(chǎn)生強大的彈性力，這就是太極拳的以意導體;
然后，再通過慢練，可以摧僵化柔，掌握空胸實腹，氣沉丹田，以氣導勁，求得意、氣、勁的完善結(jié)合，達到“渾然一氣、周身一家”的高級境界。
這一階段，就是制造強弓的過程，需精雕細啄，不斷完善，把自己的身體鍛煉和調(diào)整成一個強大的彈性體。
在此基礎上，再練習如何蓄勁張弓，將身體的勁力組合成一股合力，做到姿勢正確，又能時時處處將弓拉得滿滿的。
那么，只要一搭上箭，自然一觸即發(fā)，迅不可接。
所以說，太極拳的慢練是造弓和張弓，也就是將人體變成強大的彈性體，并時時處處保持蓄勁姿態(tài)的獨特訓練方法。
張弓是為了放箭，慢練是為了快用，慢練是手段，快用是目的。
充分了解太極拳慢練快用的實質(zhì)和特點，全面提高太極拳特有的速度素質(zhì)，是提高太極拳技擊水平的重要課題。能提高青少年學太極拳興趣，增強我民族的素質(zhì)。
