太極拳博大精深,當(dāng)中蘊(yùn)含了深刻的思想和道理,學(xué)習(xí)太極拳我們需要遵循當(dāng)中的關(guān)系和運(yùn)用,今天小編就為大家談一談太極拳中的幾個(gè)對(duì)稱關(guān)系,這在太極拳中是非常重要的,希望通過(guò)講解對(duì)大家的學(xué)習(xí)可以有所幫助。

  學(xué)習(xí)太極拳,我們不能孤立的看待問(wèn)題和矛盾,這需要我們從各個(gè)角度乃至整體上去把握。

  一、太極拳上下的對(duì)稱關(guān)系

  太極拳的上下對(duì)稱,主要體現(xiàn)在上虛下實(shí),輕沉兼?zhèn)涞膭?dòng)作之中,即逢上必下,升中有沉,沉中有升。“虛領(lǐng)頂勁,氣沉丹田”就是練好太極拳的上虛下實(shí)的總要求。按照人身總體虛實(shí)比例去分,腰以上占四分,腰以下占六分。

  在練動(dòng)作過(guò)程中,對(duì)每勢(shì)動(dòng)作,要在上下虛實(shí)比例上刻刻留意下功夫,會(huì)大有裨益。凡是上升的部位,必然有下沉的部位,絕不會(huì)有升無(wú)沉,有沉無(wú)升。如能循規(guī)蹈矩地做到有升有沉,上下虛實(shí)對(duì)稱,就能達(dá)到上體的松活圓轉(zhuǎn),下體的固若磐石。

  上虛下實(shí),主要就是在途將重心下層,使我們的身體得到平衡。

上場(chǎng)打拳,端然恭立

  如“太極起勢(shì)”,上場(chǎng)打拳,端然恭立,合目息氣,兩手下垂,身樁端正,兩足并齊,心中一物無(wú)所著,一念無(wú)所思,渾然如大混沌無(wú)極景象。故其形無(wú)可名之日“無(wú)極象形也”。

  在大混沌后陰陽(yáng)雖未分,而分之機(jī)已動(dòng),以至于分清氣上升而為天,濁氣下降而為地。但此時(shí)氣猶未上升,濁氣猶未下降耳,故謂之為太極。

  前人上推陰陽(yáng)五行之機(jī),未生天地,無(wú)可名稱,名之太極,而是陰陽(yáng)五行已俱備矣。打拳上場(chǎng)后,手足雖未運(yùn)勁,而端然恭正之中,其陰陽(yáng)開(kāi)合之機(jī),消息盈虛之?dāng)?shù)已俱寓心腹之內(nèi)。

  太極拳的對(duì)稱也就體現(xiàn)了陰陽(yáng)的平衡性,這是太極拳的內(nèi)在思想。

  此時(shí)一志凝神,專主于敬,而陰陽(yáng)開(kāi)合,消息盈虛特未之形耳。時(shí)無(wú)可名,亦名之日太極。言此以示學(xué)者,初上場(chǎng)時(shí),先洗心滌慮,去其忘念,平心靜氣,以待其動(dòng)如此而后可以學(xué)拳。

  太極起勢(shì),當(dāng)兩手緩緩上升時(shí),身體各部的胸、背、肋、腹等要慢慢地放松下沉,濁氣下降,”切忌兩手上升時(shí)兩肩上縱,橫氣填胸”的上實(shí)下虛。何謂金剛搗碓7金剛神名鋼,如精金百煉,堅(jiān)而又堅(jiān),其手所持降瘋杵也。

  搗碓者,如谷之在臼,以杵搗之。右手將棰如降瘐杵,左手微屈如碓臼,即取其堅(jiān)剛沉重,又取兩手收在一處,以護(hù)其心故名護(hù)心拳也。金剛搗碓的右拳、右腿上提時(shí),左手、左腿隨身體放松下沉,達(dá)到上下相合。

  “金雞獨(dú)立”也是上下對(duì)稱動(dòng)作。何謂金雞獨(dú)立?一腿翹起,象形也。即右手上托、右腿的屈膝上提與左手下按、左腿的屈膝松胯下沉,上下對(duì)稱,是逢上必下、逢下必上,升中有沉、沉中有升,上虛下實(shí)、輕沉兼?zhèn)涞木唧w表現(xiàn)。

  二、左右對(duì)稱關(guān)系

  左右對(duì)稱主要表現(xiàn)在三個(gè)方面

  1、逢左必右,逢右必左。如陳式太極拳中的“單鞭”,打拳心是主,脊骨是左右身之關(guān)鍵,腰是上下體之關(guān)鍵。腰以上氣往上行,腰以下氣往下行,使上下對(duì)拉之勢(shì),其實(shí)一氣貫通并行不悖。

  以左手領(lǐng)左足,以右手領(lǐng)右足,上面手如何運(yùn),起則并起,落則同落,上下相隨,自然合拍。同時(shí),身法須端正,頭、右手腕領(lǐng)勁,左手下沉,腰勁下塌合勁,兩肩不可一高一低。

  2、左發(fā)右沉,右發(fā)左沉。如“六封四閉”的落勢(shì),雙手同時(shí)向右按時(shí),右臂必須對(duì)稱下沉。

  3、凡是右手臂發(fā)下沉的采捋勁時(shí),則重心必須偏左,左手臂發(fā)下沉的采捋勁時(shí),則重心必須偏右。如“六封四閉”的向左下采捋勁,重心開(kāi)始在左,而后向左采捋時(shí),重心變。

  三、前后對(duì)稱

  前后對(duì)稱關(guān)系,主要體現(xiàn)以下特點(diǎn)

  1、前去之中,必有后撐。如“摟膝拗步”左肘微扭作反背后,手束住腕向上,外方內(nèi)圓,用纏絲勁,手落于后脊背上,這是后撐。左肩下沉,勿上架,頂勁以百會(huì)中氣領(lǐng)起全身,眼看住右手中指右肩沉下。左肘撐開(kāi),外方內(nèi)圓,落在胸前。

  中指以鼻尖相對(duì),用纏絲勁自肩纏到手,中氣行到中指頭方為運(yùn)足。右手在胸四五寸遠(yuǎn),柔住勁,不可稍留硬氣。這是上肢運(yùn)動(dòng)的要求。而下肢以腰勁向下,尻骨微泛起,小腹自然合住勁。

  胸腹寬宏廣大,向前合往,中氣貫住,上下全神,實(shí)有久用其動(dòng)。到這境地,自然知其神情即至其境,亦可以意會(huì),不可以言傳也。左膝撐開(kāi),用纏絲勁白內(nèi)踝外往里纏,纏到大腿根,合住勁。右膝外撐,里合纏絲勁,纏法與左腿同。雙足踏實(shí)。

  2、退中有進(jìn),前后兼顧。如倒卷肱,從肘底看拳退行,自前向后至白鶴亮翅止,必待左腳在后方止,此是倒卷與下勢(shì)分界處。右足平踏左足前掌著地,用力。退步中兩手欲前先后有相合、對(duì)稱之意,眼瞻前顧后,做到撤中有守,守中有攻。

  3、左手往前發(fā)勁,右肘要后掙,右手往前發(fā)勁,左肘要后掙。如掩手肱拳的發(fā)勁,用纏絲勁外往里纏纏到拳,合住勁前擊。左足先落地開(kāi)一步,右足倒轉(zhuǎn),從后往西再開(kāi)一步,不動(dòng):左足再向西開(kāi)一大步,不動(dòng)。左足落地,開(kāi)一步;右足隨身倒轉(zhuǎn),往西再一步,不移動(dòng)。右足在后蹬好地,足后跟力由腿逆行而上,至脊第二十一節(jié),再由二十一節(jié)逆行上至膀,由膀前至右拳,以助拳力。

  四、以上行拳中的上下、左右、前后總體對(duì)稱關(guān)系

  在練太極拳時(shí),上下、左右、前后的總體對(duì)稱關(guān)系應(yīng)做到相照、相吸、相系。如“第一金剛搗碓”,左腿向左前斜角邁出時(shí),在右實(shí)腿的支撐下,左右手臂則松沉地向右后斜角上擁展開(kāi),做到上下的肩與胯、肘與膝、手與足相照;左右的手與手、肘與肘、肩與肩、胯與胯、膝與膝、足與足相吸相系,前后的雙手與左腳上下相合,達(dá)到精神團(tuán)聚不散,開(kāi)展之中不失蓄勢(shì),即開(kāi)中有合,合中有開(kāi)。

  人的生命是精神與肉體的統(tǒng)一,人與一般動(dòng)物的根本區(qū)別在于特有的精神意識(shí)活動(dòng)。人生命運(yùn)動(dòng)必然符合人體自然對(duì)稱這一固有的規(guī)律。陳式太極拳是外取神態(tài),內(nèi)表心靈,所以給練者一種美的享受。

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