在太極拳的練習中,我們需要練出“氣勢”來,這樣我們才能體現(xiàn)出太極拳的精髓,那么太極拳教學與學習中如何才能練出“氣勢”呢?下面小編就為大家做相關的介紹,希望對大家的學習可以有所幫助,并在實踐中可以有所提高。

  首先,我們先需要理解“氣勢”在太極拳中的意義,才能進一步學習。

  “氣勢”這個詞,通常指表現(xiàn)出來的力量、威勢。氣勢是練拳到一定階段必須研究的,在某種意義上講,太極拳的氣勢不上身,拳之精要還沒得到。

  太極名師陳龍鑲談到太極名家李雅軒的練拳架式時說:“有一種恢宏的氣勢,有一種不怒而威的神情。”亦有其他太極名師贊雅軒公的楊氏太極拳115式大架的拳勢“氣勢磅礴,神意內(nèi)斂,靜如山岳,動若江河。”、“其拳架氣勢雄偉,莫可逼視,舒展大方,大松大柔,剛柔相濟。”

  由此可見,氣勢是太極拳修煉者內(nèi)在的一種呈現(xiàn)。

  林墨根先生談到盤架時說:“拳架中的拳式下盤高一點、低一點沒多大問題,關鍵是氣勢要好,勁道要對。”太極拳的氣勢是由人的精、氣、神和內(nèi)在功夫決定的。

  氣勢的大小,是衡量一個人太極拳功夫深淺的重要標志,氣勢越飽滿渾厚就功夫越深,即所謂如武式前輩郝月如先生所說練拳“不在樣式,而在氣勢。” 也就是不重在外形招式,而是重在內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功。

  我認為,太極拳是講究氣勢,重在內(nèi)在功夫的修煉,但也不可忽略外形招式的技術規(guī)范。外形招式是內(nèi)在功夫的延伸,內(nèi)外相合則成架勢。拳的氣勢,是從收放、開合、虛實、剛柔中練出來的。

太極拳是講究氣勢,重在內(nèi)在功夫的修煉

  所以說,想要練出太極拳的氣勢,我們需要注重內(nèi)在的修煉。

  氣勢如何產(chǎn)生呢?練習是楊氏太極拳的,做到 “八面支撐”和“八面轉換”,就能產(chǎn)生氣勢。太極拳之拳架包含了內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功,尤其要按要領練習,深刻體會其中奧妙,知己功夫會在拳架之中練出。

  氣勢的質量是怎樣體現(xiàn)?具體表現(xiàn)為太極拳渾圓整體勁,是周身八面支撐而形成的,是充滿內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功的太極拳。

  太極拳渾圓整體勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產(chǎn)生的,其中,一舉手一投足,都要求做到位八面支撐。

  前后、左右、上下與里外之八面,即是太極拳修煉中所求的內(nèi)外相融、完整一氣之整體。

  所以在盤架過程中,注意上下、左右、前后、里外全面松開撐圓,久而久之,能使拳勢渾圓,進而鍛煉和增強周身一家的整體勁。“支撐八面”不能單純從外觀上求,以意領形是訓練“支撐八面”的根本。

  行拳時上要有虛領頂勁,下要有松腰塌胯沉勁,沉肩墜肘,胸虛腋松,氣沉丹田,開胯圓襠,可為“支撐八面”奠定基礎。

  練習中在全身肢體放松的基礎上,要有肌肉、骨骼向外松展掤勢的意識,要注重隨動作的開合,在用意不用力的前提下,讓肌肉和骨骼貫穿平衡、對稱、中定、穩(wěn)靜的內(nèi)涵技術向外放松撐開。

  按這樣方法長期訓練,就能不斷提高“支撐八面”渾圓整體勁的功夫。“八面轉換”是其中的虛實變化和剛柔相濟,這也要講究轉換和相濟的功夫。

  如果內(nèi)勁內(nèi)功不充盈,神就難聚,意就難引到位,也就打不出像樣的氣勢。太極拳的氣勢還要體現(xiàn)神態(tài)安然,從容不迫,情緒安逸,充滿自信。

  太極名家李雅軒在練拳筆記里面多次提及氣勢,他說:“所謂神者,周身虛靈之氣勢,莫測之動作,輕快變化之謂也。非咬牙瞪眼,努力使氣之說。

  所謂氣者,呼吸沉著之氣,非青筋暴露,鼓包起塊,強行呼吸之謂。所謂體者,穩(wěn)靜安舒,動作輕靈之謂。”明確指出太極拳氣勢的神威不是咬牙瞪眼、努力使氣、青筋暴露、鼓包起塊,對“氣勢”的表述是夠清楚的了。

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