萬物每時(shí)每刻都在呼吸，人更是靠著呼吸生存，那么，在練太極拳的時(shí)候應(yīng)該怎么呼吸呢?太極拳的好處是什么?太極拳教程中有說到，初學(xué)者必須學(xué)會(huì)放松，自然呼吸，達(dá)到勻速。從而保持心靜，才能夠練好太極拳。下面我們一起看看太極拳吧!
什么是呼吸自然
每個(gè)人都在時(shí)刻呼吸，醫(yī)生號(hào)脈也要靠聽呼吸。這個(gè)是自然呼吸，就是靜態(tài)的植物等都帶有呼吸。
并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個(gè)式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風(fēng)箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。就是動(dòng)者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。
氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動(dòng)，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣，制命一口痰。
人在出生的時(shí)候母親就賜予了一口氣，這就是先天自然之氣，也是先天的清氣，時(shí)間久了受到了污染，就變成了濁氣。
這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時(shí)候響痰上來了，這就是人生一口氣，致命一口痰。氣分五種：五種清氣，五種濁氣。
五種濁氣
(1)橫氣。就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘。
(2)邪氣。就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青，臉發(fā)白。
(3)逆氣。就是運(yùn)動(dòng)時(shí)肩向上挑，肘上架，不知道送肩的辦法。
(4)滯氣。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。不同于逆氣的是―逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。
(5)濁氣。就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。
五種清氣
(1)先天自然之氣。就是由母體降生時(shí)帶來的氣。
(2)乾坤正氣。就是陰陽之氣，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>
(3)太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團(tuán)聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元?dú)獯嬖诘牡览怼?/p>
(4)浩然之氣。就是運(yùn)動(dòng)純清無濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。
(5)混元一氣。就是功夫練成時(shí)，把全身之氣團(tuán)聚不散，混元一氣，如鐵石之堅(jiān)，攻之而不敗，破之而不散。
老年人練習(xí)太極拳呼吸要領(lǐng)
息形協(xié)調(diào)
太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，它淵源于我國(guó)遠(yuǎn)古人防病治病的導(dǎo)引術(shù)。
呼吸下手
呼吸是行拳開合、虛實(shí)、陰陽變化的動(dòng)力線。
