太極拳的好處在一步步的證實中，近期，有科研表明，太極拳對化療患者的大腦具有保護作用。這進一步的推動了太極拳教程的進步，太極拳對我們的大腦為什么會起保護作用呢?下面跟著太極拳一起學習一下吧!
研究稱化療患者練太極拳可保護大腦
很多接受化療患者的記憶力和其他認知能力均會下降，這種化療對人們的大腦有很大的破壞力。
據(jù)國外媒體新報道，美國密蘇里大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，接受化療的患者練習太極拳有助于防止“化療腦”。
新研究負責人斯蒂芬妮·雷德·專家表示，多年來科學家業(yè)已發(fā)現(xiàn)太極拳對身體和情感健康具有積極作用。練習太極拳有助于提高人的總體生活質(zhì)量。新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者練習太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認知能力下降問題。
在新研究中，專家對一組女性化療患者進行跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，參加太極拳的女性都得到有效的改善。
研究人員在研究開始和結(jié)束時分別對患者的記憶力、語言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進行了測試。研究結(jié)束后，經(jīng)過對比研究發(fā)現(xiàn)，這些婦女的心理健康和認知能力得到顯著改善。
專家分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結(jié)合的緩慢套路動作運動。要求遵循動作輕靈、運行和緩、呼吸自然、用意不用力等運動原則。其動作緩慢的特點，特別適用于化療患者，尤其是因為化療而肢體動作受到一定限制的患者。
專家表示，練習太極拳的確可以提高化療患者的注意力，改善大腦認知能力。下一步展開更大規(guī)模的證實性研究。
太極拳對于第二大腦的好處
1、太極拳以意識為主導的練功方法
練習太極拳前先讓身心平靜一下，不要有雜念，檢查自己全身是否已經(jīng)放松，然后將真氣灌入丹田，再由丹田轉(zhuǎn)至周身，小腹瞬間會有暖意的感覺。
從而使真氣帶動小腹內(nèi)的諸多臟器轉(zhuǎn)動起來， 腹內(nèi)臟器的旋動刺激了內(nèi)臟及腹部表皮內(nèi)外的諸多神經(jīng)系統(tǒng)的良性反應，進而產(chǎn)生信息并且通過神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡與大腦交流。
2、太極拳整體螺旋，帶動四肢順逆纏絲的運動形式
太極拳，特別是陳氏太極。拳，強調(diào)在全身放松、立身中正的前提下，發(fā)揮整體作戰(zhàn)的特點，即丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動全身的螺旋運動，強調(diào)丹田內(nèi)氣與四肢軀體動作要完全協(xié)調(diào)一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”
打拳時，在立身中正的前提下，以腰為核心，動作走螺旋勁，即以胸腰的整體螺旋帶動四肢的順逆纏絲勁，姿式大小動作都要以腰為樞紐，出勁人勁，都走腰勁，每一動作先是意動，再而丹田轉(zhuǎn)動，進而丹田內(nèi)氣鼓蕩帶動四肢螺旋轉(zhuǎn)動。
在實際走架中，我們可以體會到很多太極拳的獨特的運動形式對腹部的全面運動調(diào)節(jié)，打拳時丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內(nèi)動方式必須是與外形動作協(xié)調(diào)一致的。
而且強調(diào)這種協(xié)調(diào)是以內(nèi)動意識為先，做到內(nèi)外一致。如：丹田走前后圈時，外形也走前后卷放，如： “左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時，外形也要走左右螺旋， 如：“運手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動作也是斜向旋轉(zhuǎn)，如：“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。
所以說，太極拳是一種全身的運動，可以將內(nèi)氣貫穿全身。
太極拳走架，所有拳式自始至終要求胸腰折疊與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)結(jié)合，這種大大小小拳式的螺旋轉(zhuǎn)動，每時每刻都是在意念引導下以腰為軸為核心的旋轉(zhuǎn)，這種有慢有快、有柔有剛、有松有緊、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋運動。
在外加強了腹肌腰肌的鍛煉，增強了其腰腹肌的彈性力，在內(nèi)對腹內(nèi)的諸多臟器起到有機的震蕩和按摩作用，無疑會增強它們的生理功能。
3、太極拳氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的獨特呼吸方法
陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法是呼吸運動、腹部運動、骨盆運動三結(jié)合的一種獨特鍛煉方法。
打拳時凡是做提膝動作時想到吸氣、收腹、提肛、松胯;而當做弓、馬步時常想到呼氣、放松、下沉、沉翻左右臀、 會陰處一提一松、骨盆處關節(jié)立體螺旋式的上下轉(zhuǎn)動，即斜向直 “∞”字形的運動，都可以使人注意會陰穴，增強人體上下部的活動。
從而使大腦皮質(zhì)與下部內(nèi)臟器官關系密切起來，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各種括約肌、提肌、豎立肌等保持良好的彈性。
另外太極拳，特別是陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)相結(jié)。合的逆腹式呼吸法對腹部內(nèi)臟功能的鍛煉所產(chǎn)生的功效是非常大的。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，其實質(zhì)就是一種丹田呼吸法。打拳時所謂呼吸與動作配合，主要是指這種以丹田呼吸(腹呼吸)為核心的鼓蕩之內(nèi)氣與拳架動作相協(xié)調(diào)。
