近期了解到一位堅(jiān)持練習(xí)太極拳20的老人，老人家身體不好，但是每天都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，這位老人也琢磨到了太極拳的好處，學(xué)習(xí)了太極拳的特點(diǎn)，現(xiàn)在一把年紀(jì)仍然每天都在堅(jiān)持，下面我們看一下太極拳。
八旬老人自學(xué)太極拳二十年如一日練就好身體
每天清晨，只要天氣適宜，活動(dòng)廣場上總會(huì)出現(xiàn)一位老人在打太極拳。難以相信，滿頭銀絲的老人已經(jīng)80歲了。老人很開心的說道，太極拳給了他一個(gè)好身體。
“棄文從武”老人自學(xué)太極拳
上世紀(jì)90年代，他退休后便賦閑在家。一次，女兒給他帶來一本《太極拳》雜志，立即勾起了他過去練太極拳的回憶。反正閑著也是閑著，不如多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這位老人就照著書上的圖樣，一招一式地自學(xué)起來。為精益求精，這位老人還花了上千元購買一臺(tái)VCD播放器和不少太極拳教學(xué)光盤。
自學(xué)太極拳可不是一件簡單的事，這位老人拿出了當(dāng)年破案的精神，“當(dāng)時(shí)案件留下蛛絲馬跡，我們都想方設(shè)法破案呢，現(xiàn)在學(xué)個(gè)太極拳怎么能學(xué)不會(huì)呢?”那段日子里，這位老人跟著光盤每天學(xué)一式，家人看著電視里的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作幫他糾正。
慢慢的，這位老先生不但學(xué)會(huì)了每個(gè)招式，而且還將每個(gè)招式都背了下來。
小腿骨折，他仍堅(jiān)持鍛煉
以前有點(diǎn)基礎(chǔ)，加上悟性好，這位老人很快就掌握了要領(lǐng)，后來幾乎達(dá)到了癡迷的程度。這些年，因?yàn)榻?jīng)常打太極拳，他身體硬朗了許多，很少生病。
2004年，這位老人在買菜回家的途中，不幸出了車禍，一輛三輪摩托車將他的左腳小腿撞成骨折。“當(dāng)時(shí)醫(yī)生要我靜臥休養(yǎng)，不讓我做劇烈運(yùn)動(dòng)，還說我以后可能站不起來。”
這位老人指著他的小腿說，當(dāng)時(shí)休養(yǎng)了一段時(shí)間后，身體稍微能活動(dòng)下，他就在家扶著墻或在家人的幫助下鍛煉。到了2005年元月，通過不間斷地練習(xí)太極拳，他受傷的小腿已能夠活動(dòng)自如。
后來給這位老先生治療腿傷的醫(yī)生說，很難想象到竟然恢復(fù)的這么好這么快。
“我這個(gè)人坐不住，雖然醫(yī)生不讓我運(yùn)動(dòng)，但是我認(rèn)為打太極拳對氣血恢復(fù)有幫助，所以堅(jiān)持練習(xí)不放棄。”這位老人說，骨折后子女非常反對他打太極拳。
但看到他通過練習(xí)太極拳，腿部恢復(fù)得越來越好，也開始慢慢支持他打拳，現(xiàn)在不但支持他，還經(jīng)常督促他練習(xí)。
談到練習(xí)太極拳以來深的體會(huì)，這位老人說：“這幾十年來，我每天堅(jiān)持打2小時(shí)的拳。除了腿受過傷外，身體沒有任何大毛病。每次打完拳以后，我都覺得腦子特別清醒，渾身有使不完的勁。
以“拳”會(huì)友，交流心得
“現(xiàn)在打太極拳的人越來越多，但不少人對太極拳還有一些誤解。”
這位老人說，由于太極拳是傳統(tǒng)武術(shù)，在古拳譜和一些資料里，有不少神秘色彩，許多東西說的比較玄，加上這幾年武俠小說的流行，使許多不了解太極拳的人有一些夸張的理解，也有一些人不屑一顧。
“實(shí)際上，太極拳的技擊技術(shù)是科學(xué)的，是巧妙利用人體力學(xué)和人的生理?xiàng)l件的一種搏擊技巧。至于氣功，太極拳是有練氣的說法，但就個(gè)人體會(huì)而言，只是一種練拳以后得到的個(gè)人感覺。
所謂的內(nèi)勁，實(shí)際上也是一種發(fā)力技巧，和醫(yī)學(xué)里的氣功是有區(qū)別的。”
這位老人告訴記者，為了與“高手”交流，他總會(huì)選擇不同的地方鍛煉。南山公園、湖邊和各個(gè)小區(qū)的廣場都有他的身影，遇到打得不錯(cuò)的，他就會(huì)上前攀談;看見新手，這位老人也會(huì)指點(diǎn)一番。如今，他已經(jīng)認(rèn)識(shí)了十余名年齡差不多的太極拳愛好者，經(jīng)常一起交流心得。
老年人常練太極拳的三大好處
彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足
在人們的日常生活中，很多人會(huì)在不經(jīng)意間就會(huì)形成一種習(xí)慣和思維方式。
這些習(xí)慣定勢，一方面提高了動(dòng)作效率，一方面也釀成了人體運(yùn)動(dòng)的缺陷。也就是說，凡是習(xí)慣動(dòng)作多屬單向偏頗運(yùn)動(dòng)。
提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
人體老化，先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。
保持了人體能的中和態(tài)
就運(yùn)動(dòng)與生命的關(guān)系而言，歷來說法不一，通常以為：生命在于運(yùn)動(dòng)，其理取自流水腐、戶樞不蠢;也有人認(rèn)為：生命在于多靜，以減少機(jī)體的磨損和功能的消耗。
