纏絲在太極實戰(zhàn)中發(fā)揮著很重要的作用,也是習(xí)拳者苦練的功夫。太極拳教程中會如何描述纏絲勁論呢?太極拳教學(xué)應(yīng)該如何知道大家?小編今天就帶您看看,我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。

  太極拳發(fā)蒙纏絲勁論

  太極拳的整套拳法都是很柔綿,在柔綿中藏有很大的力量,太極拳的動作也因此非常的連貫。

  太極拳,纏法也。纏法如螺絲形運於肌膚之上,平時運動恒用此勁,故與人交 手,自然此勁行乎肌膚之上,而不自知,非久于其道不能也。

  其法有

  進纏, 退纏;左纏,右纏,上纏,下纏;里纏,外纏;順纏,逆纏;大纏,小纏。而 要莫非以中氣行乎其間,即引即進,皆陰陽互為其根之理也?;蛞詾檐浭?手 軟何能接物應(yīng)事?若但以跡象視之,似乎不失於硬,故以為軟手。

  其周身規(guī)矩

  練習(xí)太極拳時周身都是在一個圓里,太極拳的任何動作都是在每一個大小不同的圓里完成的。

  頂勁上領(lǐng),檔勁下去要撐圓,要合?。簝杉缢上拢瑑芍獬料?,兩手合住,胸 向前合;目勿旁視,以手在前者為的;頂不可倒塌,胸中沉心靜氣;兩膝合住 勁,腰勁下去。

  兩足常用鉤勁,須前後合住勁,外面之形,秀若處女,不可帶 張狂氣,一片幽閑之神,盡是大雅風(fēng)規(guī)。

  至於手中,其權(quán)衡皆本於心,物來順 應(yīng),自然合進退、緩急、輕重之宜。此太極之陰陽相停,無少偏倚,而為開合 之妙用也。其為道豈淺鮮哉!

  太極拳的口訣很多,只要熟悉的掌握便能夠很快進入太極拳的狀態(tài),能夠更深入的學(xué)習(xí)。

  純陰無陽是軟手,純陽無陰是硬手。

  一陰九陽根頭棍,二陰八陽是散手,

  三陰七陽猶覺硬,四陰六陽顯好手,

  惟有五陰并五陽,陰陽無偏稱妙手。

  妙手一看一太極,空空迎化歸烏有。

  太極拳纏絲勁的真意

太極拳纏絲勁的真意

  太極拳愛好者對“纏絲勁”并不陌生,尤其是陳式太極拳、洪傳陳式太極拳練習(xí)者。

  可是,細細研究起來,我們又難以講清楚什么是纏絲勁?它的典型形式是什么?訓(xùn)練的要點步驟是什么?具體實作時又是怎么隨機應(yīng)用的?諸如此類的問題,困擾了許多太極拳愛好者。

  提問,是我們學(xué)好太極拳的第一步,有了問題,我們才會進一步的去了解它。

  在自然界中,水流的旋渦是螺旋推進的,藤類的植物攀緣樹干或者籬笆都是把藤條纏繞成螺旋上升狀,這些螺旋線狀,大家早已司空見慣。太極拳運動中,人肢體的立體運轉(zhuǎn)也是相同的道理。

  由定向旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的勁力都是呈各式螺旋狀的,我們廣義上都可謂之纏絲勁。

  可以說,纏絲勁法是整體輕靈運轉(zhuǎn)的根本勁法,是高層次太極拳內(nèi)勁的主體。

  我們將其學(xué)好,必定是我們太極拳提高的一大進步。

  只是因?qū)ζ鋬?nèi)涵的把握有高低之分,故表現(xiàn)形式有明暗之別。

  內(nèi)勁發(fā)源于丹田

  內(nèi)勁發(fā)源于腹部(丹田)。古人以丹田為氣海,每勢完成,必令氣歸丹田。丹田勁如假定以十分計算,用意識將六分勁上行分達兩肩,纏繞運轉(zhuǎn)至膊、肘、腕、掌,透達于兩手指尖。手臂外旋的稱作“順纏”,先小指,依次至無名指、中指、食指、大指。

  手臂內(nèi)旋的稱作“逆纏”,先大指,依次至小指。另外四分勁往下運行,經(jīng)胯分達兩腿纏繞運轉(zhuǎn)至膝、足,透達兩足尖,先小趾,依次至大趾。隨著動作的開展、引伸、呼氣而運轉(zhuǎn)纏繞到四梢(兩手尖、兩足尖),是由內(nèi)而外的順纏,稱作前進纏絲勁(簡稱進纏)。

  這就是呼、伸、進、放、開、發(fā)勁。等到內(nèi)勁貫到九分,神氣貫到十分,姿勢似停非停的時候,動作的開展者轉(zhuǎn)化為合聚,引伸者轉(zhuǎn)化為回縮,呼氣將盡轉(zhuǎn)化為緩緩吸氣。

  這時內(nèi)勁之上下行到達四梢者復(fù)由原路線纏繞退行至腹部(復(fù)歸丹田),是由外而內(nèi)的逆纏,這稱為后退纏絲勁(簡稱退纏)。這就是吸、屈、退、收、合、蓄勢。

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