太極拳中有多種力，小編今天要講的是渾元力。渾元力是太極拳的特點(diǎn)之一，渾元力的運(yùn)用很廣泛，太極拳教程中有詳細(xì)的講解，下面我們一起跟著太極拳學(xué)習(xí)一下究竟什么是渾元力。
渾元力的四大要素
1、陰陽(yáng)平衡
太極拳的理論依據(jù)是我國(guó)古代的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)形成，因此，太極拳的練習(xí)注重陰陽(yáng)平衡。
陰陽(yáng)是指矛盾的兩個(gè)方面，如松與緊、虛與實(shí)、動(dòng)與靜、退與進(jìn)、快與慢、打與防、上與下、前與后、左與右等，平衡即不偏不倚，是指在攻與防等方面處處顧到，不露破綻。
2、意力均整
指上與下、前與后、左與右等揮元一周，任何方向和部位從意識(shí)上都能均衡兼顧，從防與發(fā)所蓄的力度上都能平衡有備，無(wú)論任何部位受犯，都能相機(jī)而防，應(yīng)感而發(fā)。
3、周身爭(zhēng)力
太極拳有很強(qiáng)的爆發(fā)力，這個(gè)力量積聚在丹田，因此，想要超大的爆發(fā)力，先將全身的力量集中一起。
這是發(fā)動(dòng)全身之力同時(shí)出擊的高條件，為了調(diào)動(dòng)和激發(fā)全身大能量出擊，不僅手、腳、頭、肩、肘、膝等同時(shí)發(fā)出互爭(zhēng)力，就連一時(shí)用不到的毛發(fā)和內(nèi)腔等也都一齊鼓蕩發(fā)力，增加打擊強(qiáng)度。
4、靜動(dòng)互用
有時(shí)形似不動(dòng)，但周身筋骨、肌肉及神經(jīng)都處于欲發(fā)不發(fā)、不發(fā)想發(fā)的備戰(zhàn)狀態(tài)，一旦受侵，一觸即發(fā)，貌似靜，卻靜中含動(dòng)。
與人搏斗，動(dòng)如閃電，疾似利箭，但頭腦非常冷靜，周身不僅互換，還要?jiǎng)屿o互為，缺一即犯雙重之病，則危險(xiǎn)矣。
如何理解太極拳用意不用力
太極拳是注重意，強(qiáng)調(diào)主觀意識(shí)的武術(shù)，練習(xí)過(guò)程中離不了我們自身意識(shí)的作用。
“用意不用力”是習(xí)練太極拳套路的一個(gè)基本要求，然而以往練太極拳的人卻很難理解這個(gè)基本要求。
其原因是
1、果不用力，人連站都站不住更不要說(shuō)完成動(dòng)作，因而現(xiàn)代人無(wú)法從字面上來(lái)理解用意不用力。
用意不用力，是需要我們注意度的把握，具體到什么程度是我們所需要了解的。
2、人沒(méi)有心理學(xué)的概念，因而也無(wú)法用通俗的理性語(yǔ)言來(lái)說(shuō)明用意不用力的確切含義。
那么用意不用力的確切含義究竟是什么呢?在說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題前先舉兩個(gè)例子加以分析。
1、將裝了水的杯子從桌子上拿起來(lái)喝水的過(guò)程中，大腦并沒(méi)有想過(guò)要用多大的力來(lái)拿起水杯，而只是想著喝水的姿態(tài)，因而在這一過(guò)程中思維中樞的主意識(shí)只是控制著喝水的動(dòng)作姿態(tài)而骨骼肌的用力程度則是由被主意識(shí)激活的潛意識(shí)所控制。
這一切，都離不開(kāi)人的主觀思維的作用。
2、在用斧頭去劈很硬的木材時(shí)，大腦不但要想劈材的姿態(tài)還要想劈材的力量，其原因是，在劈材的過(guò)程中，思維中樞的潛意識(shí)對(duì)骨骼肌的驅(qū)動(dòng)已不足以使骨骼肌發(fā)出的力量劈開(kāi)木材。
因而，思維中樞的主意識(shí)在控制姿態(tài)的過(guò)程中還要控制骨骼肌的發(fā)力，從而達(dá)到劈開(kāi)木材的目的。
從以上的實(shí)例分析可以看出，人體思維中樞對(duì)動(dòng)作的控制可以是主意識(shí)直接控制骨骼肌的發(fā)力，也可以是潛意識(shí)控制骨骼肌的發(fā)力，而“用意不用力”說(shuō)的就是后者，其中的意就是指動(dòng)作的姿態(tài)，而力就是指完成動(dòng)作的力量。
因而“用意不用力”的具體含義就是，在太極拳套路的習(xí)練過(guò)程中，習(xí)練者要有意識(shí)地關(guān)注動(dòng)作的姿態(tài)及姿態(tài)的變化，而不要有意識(shí)地去發(fā)力。
其目的是進(jìn)行自我心理控制，其實(shí)現(xiàn)的意義則在于，動(dòng)作過(guò)程中骨骼肌發(fā)出的力量能夠恰好完成整個(gè)動(dòng)作，而沒(méi)有多余的力—“過(guò)力”。
那么，為什么在習(xí)練太極拳套路的過(guò)程中不能發(fā)出“過(guò)力”呢?其答案就是，太極拳套路原本就是由導(dǎo)引術(shù)發(fā)展來(lái)的，而且作為太極功夫的基本功，其習(xí)練的目的也是要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠進(jìn)行腹式呼吸，從而保證情緒能夠比較放松而不會(huì)過(guò)分緊張。
