隨著時間的改變,推手也在改革。太極拳教程中提及推手時會說推手的過去和現(xiàn)在,推手在太極拳實戰(zhàn)中占有極其重要的地位,也是每位習拳者的追求,太極拳教學中也很注重推手,下面我們跟著太極拳學習下吧!
淺談太極拳的推手改革
推手在太極拳界有很大的影響,是技擊演練的重要交手方法,推手將在太極拳道路中越走越遠。
也是太極拳界所獨有。從陳王廷始創(chuàng)太極拳種和太極拳推手至今三百年也在不斷改革和創(chuàng)新。以捋、按、采、肘、靠、沾、連、隨、騰閃折空、摔打擒拿等方面,在推手公式中作實戰(zhàn)性演習。它解決了不戴護具在簡便的 場地即可進行的問題。
既能增強體質(zhì)又能增長功力和加強友誼團結的樂趣。使熱愛陳氏太極拳 的刻苦練功者名手輩出,久經(jīng)不衰。經(jīng)陳長肖改革的推手就是流傳至今的陳家溝太極拳活步推手。
推手的練習,為技擊做好的充分的準備。推手也是太極拳學習的另一個高度,不斷領悟的精華。
經(jīng)傳至陳氏第十八代名師陳照丕時期又是一次重大改革,一九六四年其堂弟照奎由京返鄉(xiāng) 學習帶回了定步推手和進三退三推手方法及其研究。至晚年期間綜合各家太極拳之長在家傳的活步推手基礎上發(fā)展為陳氏五種推手方法。
拳論中講:把練拳的東西結合到推手當中去,把推手的東西運用到散手中來。關于“散 手”這名詞為武術界所共有,太極推手終目標也是為了適應散手。近年來太極拳界對國家舉辦的陳氏推手的規(guī)則 確有較多的意見應予改革,并呼吁和要求走向散手。
溫縣是太極拳和太極推手的發(fā)祥地。作為陳氏太極拳研究會和中國陳家溝太極拳推廣中心, 對此不能不引起我們的重視。我們要研究要征求各界國內(nèi)外人士及太極拳愛好者的意見,肩負起改革太極推手的重擔。
推手中有很多對人體都會造成致命的傷害,因此在比賽中,很多招式都是不允許使用的。
近年來舉辦的太極拳推手賽,所定的規(guī)則將運動員拘限在三米直徑的小圈子內(nèi)并不準用擒拿等手法,這樣很不適應太極拳中的引進落空解脫之妙用,而形成在小圈子里頂牛頭斗力。
太極推手改革為太極散手,要研究太極散手不戴護具的傷害性,因之建議改為太極“揭手”為 宜。確定規(guī)則嚴禁擊打部位,如:上打咽喉下打仗陰、兩肘腦后并中心的部位。
太極推手,又稱交手,可在五米直徑大圈中進行,在比賽中也改革陳氏推手公式性空轉幾圈再進行的作法, 運動員應具備有一定的推手功底來顯示太極之功夫。
太極拳的技擊性極高,它那借力打力,“四兩撥千斤”的招法,又充分體現(xiàn)了技擊的藝術性,因而深得廣大群眾的喜愛。
太極拳創(chuàng)造性的推手,不必用任何護具僅憑剛柔相濟的提放之術和高深功夫,便可擲人于丈尺開外,能令對手折服,而又不失武家本色。這決不同于西方拳擊等術,單以剛猛之力來分勝負,相形之下自是云泥殊途。
太極拳推手的兩個技巧
1、太極的以柔克剛
太極推手,控制為本,以和為貴,不主動進攻,看似墨守成規(guī)、保守無為,實際上只要對方出手,我就不即不離、隨化隨進、如影隨形,使彼無法擺脫。
兩人搭手后,觀察動向,判斷意圖,待彼一給力,我臂腕側面的接觸部位之勁以不脫離為度。此時,我精神專注,內(nèi)氣貫穿, “彼不動,我不動,我意在先;彼微動,我先動,我勁在先”,依靠接觸部位感覺對方力的動向。
我全身既松開又含著整架不散,毫不與彼較勁,無論對手動作多快,我身轉臂隨。
所以說太極推手的學習,還需要我們分清局勢,學會以靜制動。
如果彼突然迅速拿腕折臂,其擒拿必須用力,身體就會成為秘Ⅱ架,運轉幅度必然受限;而我被拿部位仍依附于彼,柔活的身體迎合被拿的手臂轉動,增大了手臂的旋轉幅度,超過了對方的擰轉極限,這樣我就能夠化解。
彼拿人速度越快,產(chǎn)生慣性越大,勁力一旦落空身體就會傾斜;此刻我只須順勢運勁即可將彼發(fā)出,如果捎帶絆別或反擒拿會更出彩。
當對方用雙手向我推來,我僅用一臂承接住,這時由于我全身具有內(nèi)勁貫穿的柔整勁,能產(chǎn)生太極拳的棚勁,使臂膀充滿彈性。我前臂搠住來力,后面各關節(jié)節(jié)節(jié)松開,可靈活自如轉動,能起到緩沖及轉化作用。
在這種膠著狀態(tài)下,無論彼如何迅猛用力給到我臂上,都不會牽動我的身體。若我以 右臂應對,借彼推力向右后轉身,重心向左前移, 退中寓進,就保證了身體在運行中的動平衡,運轉中我臂掌后捋,就可將彼引向我身右側外。
2、太極推手后發(fā)制人
“快手打慢手”,這是武術常識。太極推手“后發(fā)制人”的特點,似乎與常理相悖。但透過現(xiàn)象看本質(zhì),太極推手還是順應客觀規(guī)律的,所謂“求勢爭來脈,出奇在轉關”。
太極推手通過接觸部位“聽力”在先,所謂“后發(fā)制人”是等對方出手、我掌握了其動向,并根據(jù)對方勁路采取相應舉措,我就可以“有的放矢”,對方只是送上來的靶子。
這樣,在與對方周旋中,我順其力,由自然化解到發(fā)放,當對方感覺勁到時已無法走化因而被放出。