當(dāng)太極拳練到一定程度的時(shí)候,就要練習(xí)氣勢了。氣勢是太極拳的特點(diǎn)之一,太極拳教程中對氣勢有詳細(xì)的講解。氣勢對于每個(gè)愛拳者來說都很重要,氣勢體現(xiàn)出練拳者的修為,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳的氣勢的含義

  氣勢這個(gè)詞在字面上讓人感覺到很有力量,也是練拳者到一定階段必須研究的。

  太極名師談到太極名家李雅軒的練拳架式時(shí)說:“有一種恢宏的氣勢,有一種不怒而威的神情。”亦有其他太極名師贊雅軒公的楊氏太極拳115式大架的拳勢“氣勢磅礴,神意內(nèi)斂,靜如山岳,動(dòng)若江河。”

  “其拳架氣勢雄偉,莫可逼視,舒展大方,大松大柔,剛?cè)嵯酀?jì)。”

  練到氣勢這個(gè)階段,證明對太極拳的領(lǐng)悟已經(jīng)有了很大的提高,練習(xí)太極拳的好處就是強(qiáng)身健體,延年益壽。

  林先生談到盤架時(shí)說:“拳架中的拳式下盤高一點(diǎn)、低一點(diǎn)沒多大問題,關(guān)鍵是氣勢要好,勁道要對。”太極拳的氣勢是由人的精、氣、神和內(nèi)在功夫決定的。

  氣勢的大小,是衡量一個(gè)人太極拳功夫深淺的重要標(biāo)志,氣勢越飽滿渾厚就功夫越深,即所謂如武式前輩郝月如先生所說練拳“不在樣式,而在氣勢。” 也就是不重在外形招式,而是重在內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功。

  我認(rèn)為,太極拳是講究氣勢,重在內(nèi)在功夫的修煉,但也不可忽略外形招式的技術(shù)規(guī)范。外形招式是內(nèi)在功夫的延伸,內(nèi)外相合則成架勢。拳的氣勢,是從收放、開合、虛實(shí)、剛?cè)嶂芯毘鰜淼摹?/p>

  氣勢如何產(chǎn)生是很多練拳者的疑問,練好氣勢要做到八面支撐和八面轉(zhuǎn)化,這樣自然而然也就產(chǎn)生了氣勢。

  太極拳之拳架包含了內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功,尤其要按要領(lǐng)練習(xí),深刻體會(huì)其中奧妙,知己功夫會(huì)在拳架之中練出。

  氣勢的質(zhì)量是怎樣體現(xiàn)?具體表現(xiàn)為太極拳渾圓整體勁,是周身八面支撐而形成的,是充滿內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功的太極拳。太極拳渾圓整體勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產(chǎn)生的,其中,一舉手一投足,都要求做到位八面支撐。

  前后、左右、上下與里外之八面,即是太極拳修煉中所求的內(nèi)外相融、完整一氣之整體。所以在盤架過程中,注意上下、左右、前后、里外全面松開撐圓,久而久之,能使拳勢渾圓,進(jìn)而鍛煉和增強(qiáng)周身一家的整體勁。

  “支撐八面”不能單純從外觀上求,以意領(lǐng)形是訓(xùn)練“支撐八面”的根本。行拳時(shí)上要有虛領(lǐng)頂勁,下要有松腰塌胯沉勁,沉肩墜肘,胸虛腋松,氣沉丹田,開胯圓襠,可為“支撐八面”奠定基礎(chǔ)。

  練習(xí)中在全身肢體放松的基礎(chǔ)上,要有肌肉、骨骼向外松展掤勢的意識(shí),要注重隨動(dòng)作的開合,在用意不用力的前提下,讓肌肉和骨骼貫穿平衡、對稱、中定、穩(wěn)靜的內(nèi)涵技術(shù)向外放松撐開。

  按這樣方法長期訓(xùn)練,就能不斷提高“支撐八面”渾圓整體勁的功夫。“八面轉(zhuǎn)換”是其中的虛實(shí)變化和剛?cè)嵯酀?jì),這也要講究轉(zhuǎn)換和相濟(jì)的功夫。如果內(nèi)勁內(nèi)功不充盈,神就難聚,意就難引到位,也就打不出像樣的氣勢。

太極拳的氣勢還要體現(xiàn)神態(tài)安然

  太極拳的氣勢還要體現(xiàn)神態(tài)安然,從容不迫,情緒安逸,充滿自信。

  太極名家在練拳筆記里面多次提及氣勢,他說:“所謂神者,周身虛靈之氣勢,莫測之動(dòng)作,輕快變化之謂也。非咬牙瞪眼,努力使氣之說。所謂氣者,呼吸沉著之氣,非青筋暴露,鼓包起塊,強(qiáng)行呼吸之謂。

  所謂體者,穩(wěn)靜安舒,動(dòng)作輕靈之謂。”明確指出太極拳氣勢的神威不是咬牙瞪眼、努力使氣、青筋暴露、鼓包起塊,對“氣勢”的表述是夠清楚的了。

  雅軒公還說:“太極拳之虛無氣勢,在技擊方面,其變化作用,其妙無窮。如遇剛勁來犯,可以使其捕風(fēng)捉影;遇柔勁來犯,可以化之于無形,使對方找不著實(shí)地,摸不著重心,英雄無用武之地。”

  “在初練功時(shí),一定要按規(guī)矩,每練必須頂起頭來,拔起背來,蹋下肩去,垂下肘去,周身布滿意思,五指貫上意思,氣勢充滿布勻,日子久了,就可打下基礎(chǔ),就這樣練出來的。”

  “我練功夫的方向,是找大松大軟,是找虛無的氣勢,是找神明的感應(yīng);是找莫測的變化,不停留于筋骨肌肉的初步鍛煉過程中。”在氣勢的層次上說,“周身虛靈之氣勢”與“虛無氣勢”是太極拳較高層次的氣勢。

  如何練出太極拳的氣勢

  一、氣勢的產(chǎn)生

  做到“八面支撐”,就產(chǎn)生氣勢。太極拳之拳架包含了各種內(nèi)功在內(nèi),尤其要按要領(lǐng)練習(xí),深刻體會(huì)其中奧妙,功夫全在拳架之中練出。

  八面支撐:其實(shí)都是要身體各個(gè)部位的上下、前后、左右、內(nèi)外等不同方位的對向用力,使肢體放長,身體支撐八面,產(chǎn)生出太極拳的勁。如:軀干上下的對向拔長,頭頂項(xiàng)豎,松腰沉氣;軀干前后的對向撐拔。

  含胸拔背;四肢相向的撐長拔伸:肩沉肘墜,胯開膝屈。在意識(shí)調(diào)控下,逐漸產(chǎn)生傳統(tǒng)上稱謂掤勁的太極勁,從而達(dá)到技擊健身等目的。

  頂頭懸、尾閭收是上下爭力,前推之力必有后撐是前后爭力,定勢的三尖對正,前落之腳必須與后足蹬力同時(shí)到點(diǎn)。內(nèi)三合要內(nèi)不動(dòng)外不發(fā),外三合要上下相系、同起同落、相對相照、同松同緊等。

  頂頭懸、尾閭收,即頭部百會(huì)穴上領(lǐng)和尾閭骨向里回收上下對拉,身軀中正,重心下降,平衡穩(wěn)定,使人有安定舒適的感覺。頂頭懸起,兩臂繃開,自有支撐八面的風(fēng)度。

  上下一條線,即百會(huì)穴與會(huì)陰穴對正,上身則無傾斜之弊,進(jìn)而肩井穴與涌泉穴對準(zhǔn),從頭到足形成垂直之勢,猶如旗豎起,立身挺拔,精神抖擻,要有頂天人地的意念。通過頂天入地,上下對拉,向前之力必有后撐。

  左右延伸,八方放射的意念鍛煉,渾元之氣必生,氣貫全身而達(dá)八面支撐。

  外三合,即肩與胯合、肘與膝合、手與腳合,其實(shí)質(zhì)是四肢的根節(jié)、中節(jié)、梢節(jié)三大關(guān)節(jié)左右交叉相合,肩與胯合,即上肢根節(jié)與下肢根節(jié)左右交叉相合;肘與膝合,是上肢中節(jié)與下肢中節(jié)左右交叉相合;手與腳合,是上肢梢節(jié)與下肢梢節(jié)左右相合。

  外三合不在外形,全憑心意用功夫,就是以心行意,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身。這就進(jìn)入了內(nèi)三合的境界,即“心與意合、意與氣合、氣與力合”,需要明白:外三合是由內(nèi)三合而達(dá)到的。外三合、內(nèi)三合,統(tǒng)稱六合,即上下、前后、左右六面合力,周身一家,

  二、氣勢的質(zhì)量

  具體表現(xiàn)為太極拳的各種勁力。太極整體勁是周身八面支撐而形成的,整體勁是充滿內(nèi)氣、內(nèi)功的太極拳。太極整體內(nèi)勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產(chǎn)生的,其中,一舉手一投足,都要求做的八面支撐。

  三、氣勢的作用

  太極拳練到一定程度,前掤、后撐、上領(lǐng)、下沉、丹田之氣充盈周身,做到人身處處皆太極,平時(shí)處于松柔狀態(tài),遇到緊急情況也可一觸即發(fā), 總之,要練就渾厚的太極拳氣勢,就要在八面支撐的身法基礎(chǔ)上,內(nèi)外合一,勤學(xué)苦練!

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