許多人練習(xí)太極拳卻不知太極拳拳法中的關(guān)系,小編將其總結(jié)出三個關(guān)系。太極拳教程對這關(guān)系非常重視,太極拳教學(xué)時對這三種關(guān)系有詳細(xì)的講解描述,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳中三對重要關(guān)系
一、單式與套路
初學(xué)太極拳身法很重要,所以多練單式能出功夫。練習(xí)太極拳首先一定要調(diào)整好心態(tài),只有好的心態(tài)才能悟出太極拳的精神所在。
傳統(tǒng)教法,一個單式能夠一個月做到位就已經(jīng)很好了,尉老師認(rèn)為一般需要二、三個月才做得好。當(dāng)然現(xiàn)在還如此教的話,學(xué)生都跑光了,時代不同了。(以前的學(xué)生信任老師,現(xiàn)在的學(xué)生只相信自己)
單式與套路的關(guān)系是零件與機(jī)器的關(guān)系。太極拳的每個單式都是一個零件,把零件拼接起來(加入動作轉(zhuǎn)換)形成一臺機(jī)器,也就是套路。每個零件都必須合格,機(jī)器才能運轉(zhuǎn)得力;若機(jī)器運轉(zhuǎn)不起來,說明有零件壞掉了,必須再拆開來檢查。
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳的人都有這樣的感受,練拳練的不僅是身法,也是在練自己的心智,讓自己的思想境界更高。
傳統(tǒng)太極,是學(xué)完一個式子才教下一個,這里的“學(xué)完”是指身法上做對,這就牽涉到許許多多的環(huán)節(jié)。身法做對以后,動作練習(xí)純熟,就可以應(yīng)用到實踐中去。
從某種意義上說,單式比套路更重要。等單式熟練后,套路練的是單式的銜接、過渡、連貫、整合。而現(xiàn)代教法是顛倒過來了,本末倒置,一開始出產(chǎn)的零件就是次品,出來的機(jī)器就是報廢的,就圖個外觀好看而已。
等人的動作成為習(xí)慣后,再改就不容易了。另外架子不是練招式,而是練身體結(jié)構(gòu)。
練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽,近期很多人都以太極拳為養(yǎng)生運動,也在太極拳中收益很多。
二、身法與意念
身法是太極拳的基礎(chǔ),沒有身法的太極拳,再講意識也沒有用。就好比一碗面,身法是面條,意識是味精。面條里放味精既填飽肚子而且吃得有滋味,但是沒有面條猛放味精則永遠(yuǎn)吃不飽。目前有些拳術(shù)就是放松加意念那樣練的,結(jié)果老出不了功夫。
身法練習(xí)上差之毫厘,謬以千里。練習(xí)上差了多少,實戰(zhàn)上就要打多少折扣。太極與氣功都要用意念,但內(nèi)容是不同的。
三、慢與快
太極傳統(tǒng)練法入手,重身法間架,重單式,非??菰?。但枯燥過后就別有天地,也許叫你練其他拳也沒興趣練了。慢功出細(xì)活,才會不走樣。就像造房子,先得打地基。
地基打的越好,房子越堅固,等高樓大廈建成,讓人羨慕不已??墒峭庑腥司妥⒁饬朔孔?,現(xiàn)代練法只造房子,不打地基,甚至搞空中樓閣,這都經(jīng)不起風(fēng)雨的。傳統(tǒng)練法看上去慢,也得不到他人理解,可慢就是快啊!
太極拳的好處
一、正骨骼
太極拳要求姿勢中正,不偏不倚,“一動無有不動”,全身骨骼處于柔和活動中,既糾正了不良姿勢,又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
這對于成長階段的青少年來說是非常適合的,有助于幫助他們矯正身姿。
加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射,人體鈣質(zhì)容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、宣肺
太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之,肺組織得以鍛煉而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。
三、健腸胃
太極拳邁步如貓行,動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢,不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。
經(jīng)常性的舒展動作,也可以調(diào)整人們的心情,促進(jìn)消化。