技擊是修煉太極拳的檢驗(yàn)階段，技擊也是每位習(xí)武者的夢(mèng)想。太極拳的特點(diǎn)放松，放松的同時(shí)還不能忘記柔。練太極拳的好處能防治心腦血管疾病，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
練太極拳技擊和松柔的關(guān)系
練太極拳能提高身體的柔韌度，人們常說(shuō)，練太極拳能越練越年輕，柔韌度也是其中一方面。
正是皮膚這種高度靈感的表現(xiàn)，皮膚這種高度靈感，這種靈感度是在松柔的前提下，通過(guò)長(zhǎng)期的練拳和練習(xí)推手中得來(lái)的。
使丹田內(nèi)氣十分旺盛，也就是我們陳式太極拳中所說(shuō)的，丹田有浩然之氣，而打通了奇經(jīng)八脈和十二正經(jīng)，內(nèi)氣在人體內(nèi)日日灌輸、周流無(wú)滯，后到達(dá)皮膚之外。
練太極拳講究的是用意不用力，練拳者可以放松身體練習(xí)，身心會(huì)隨之放松，而且身心愉悅。
氣是我們的肉眼看不見，手也摸不著的，它就好象一團(tuán)云霧包圍著人的整個(gè)身體。
當(dāng)對(duì)方有來(lái)力時(shí)(對(duì)方打來(lái))首先來(lái)力傳遞給氣，氣再給皮膚一個(gè)壓力效應(yīng)，皮膚就有了感覺(jué)，通過(guò)感覺(jué)神經(jīng)，傳遞給大腦，從而迅速準(zhǔn)確地探知了對(duì)方來(lái)力大小、方向、作用點(diǎn)。
當(dāng)然這一過(guò)程的時(shí)間是很短暫的，是一眨眼的功夫。以上說(shuō)明，我們通過(guò)“聽”，就能迅速準(zhǔn)確的掌握對(duì)方來(lái)歷的大小、方向、作用點(diǎn)、快慢，達(dá)到知彼的目的，為我采取相應(yīng)的對(duì)策，提供了可靠的依據(jù)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，心臟不好的人通過(guò)練習(xí)太極拳提高心臟功能，提高身體免疫力。
通過(guò)“聽”知道對(duì)方的來(lái)歷，如果很大、很猛時(shí)，我方馬上松柔走化。
太極拳走化時(shí)，通常用以下幾個(gè)物理學(xué)原理
1.分力
當(dāng)對(duì)方有一個(gè)很大的力向我打來(lái)時(shí)，我要落空他，只要用一個(gè)小力，從側(cè)面加在大力上，對(duì)方從我身側(cè)落空。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)(公轉(zhuǎn))
指通過(guò)肢體的圓弧運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)使對(duì)方的來(lái)力變成我圓上的切線方向力，從我身側(cè)落空。
3.滾動(dòng)(自轉(zhuǎn))
指人腰脊或肢體的自轉(zhuǎn)，實(shí)質(zhì)上也就是圓轉(zhuǎn)。比如，當(dāng)對(duì)方來(lái)力作用在我身臂上，我手、腕、肘、胳膊、順應(yīng)來(lái)力(打來(lái)的力)滾動(dòng)，使對(duì)方來(lái)力的作用點(diǎn)發(fā)生改變，形成對(duì)方落空。
轉(zhuǎn)動(dòng)與滾動(dòng)，都是使對(duì)方來(lái)力，從我圓弧的切線方向落空。我的肢體，就象一個(gè)由無(wú)數(shù)個(gè)軸的圓球一樣，對(duì)方?jīng)]來(lái)力時(shí)，軸沒(méi)有定下來(lái)，對(duì)方有來(lái)力時(shí)，就有了一個(gè)確定的軸，手如車輪。
4.松沉
對(duì)方來(lái)力時(shí)，我肢體順著來(lái)力松沉，減緩到消除對(duì)方的來(lái)力，不給對(duì)方反作用力，使對(duì)方落空。
太極拳對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響
循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)封閉的管道系統(tǒng)，因管道內(nèi)流動(dòng)的物質(zhì)不同，分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)?；夹呐K病的主要原因，是由于高血壓、吸煙和血液中膽固醇過(guò)多所致。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主血脈、主神志，心血運(yùn)行不暢、血虧虛都可以影響心臟的功能。而太極拳講以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣、氣隨意走，進(jìn)而推動(dòng)血液運(yùn)行，也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”;另一方面，靜心養(yǎng)氣，有利于心血的濡養(yǎng)和心神的安寧。
預(yù)防心腦血管疾病，除了戒煙和調(diào)節(jié)飲食外，主要的手段是運(yùn)動(dòng)。太極拳則是有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)樘珮O拳要求“用意不用力”，其勢(shì)如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕，用勁如蠶吐絲，綿綿不斷。
這種緩慢柔和的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促使血管彈性增加，毛細(xì)血管增強(qiáng)，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)使血管神經(jīng)穩(wěn)定性增強(qiáng)，更能適應(yīng)外界的刺激。
醫(yī)學(xué)科學(xué)家證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以增加膽固醇及高密度脂蛋白，它是血液中的良性膽固醇，可以幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白，進(jìn)而降低動(dòng)脈硬化以至心腦血管梗塞的危險(xiǎn)。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，柔和緩慢的運(yùn)動(dòng)可以稀釋血液。因此，太極拳對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病無(wú)疑是理想的手段。
高血壓的病因，除繼發(fā)性高血壓又稱癥狀性高血壓，即某疾病引起的高血壓外，大約90%的患者都是查不出原因的原發(fā)性高血壓。
一般認(rèn)為，這類高血壓系長(zhǎng)期的精神緊張刺激和情緒激動(dòng)，致使大腦皮層功能減退，導(dǎo)致皮層下神經(jīng)中樞功能紊亂，引起全身小動(dòng)脈痙攣(收縮)所致。
因此，除了遵照醫(yī)生囑咐服藥外，通過(guò)練習(xí)太極拳，使精神放松，恢復(fù)神經(jīng)中樞的功能，使全身小動(dòng)脈避免痙攣是有效的辦法。
打太極拳，很多動(dòng)作、姿勢(shì)要求氣向下沉，即所謂“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，它在醫(yī)療與保健上都有作用。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。
腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房;相反當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入。這樣，呼吸運(yùn)動(dòng)就可以改善血液循環(huán)的狀況，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)。
