太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，同時太極拳也是現(xiàn)代人首選的養(yǎng)生運(yùn)動，太極拳對當(dāng)代人有很高的養(yǎng)生價值。太極拳的特點是柔和緩慢，堅持練習(xí)能祛病延年，學(xué)習(xí)太極拳你會發(fā)現(xiàn)太極拳是武術(shù)的世界觀和人生觀。
太極拳是武術(shù)的世界觀和人生觀
武術(shù)是時代進(jìn)步的見證者，練習(xí)太極拳也是未來人類的必然選擇，太極拳不僅能健身，還能防身，重要的是太極拳該能祛病延年。
武術(shù)在當(dāng)代的發(fā)展，首要的問題是樹立太極拳觀。太極拳觀就是馬克思主義應(yīng)用到武術(shù)領(lǐng)域的世界觀和人生觀，就是要用人類創(chuàng)造的一切優(yōu)秀思想文化成果武裝自己。
從文化深層看，武術(shù)涉及古典哲學(xué)、美學(xué)和醫(yī)學(xué)等領(lǐng)城，吸收整合了易學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)、佛學(xué)、中醫(yī)學(xué)、兵學(xué)等中國傳統(tǒng)文化，則是一門內(nèi)涵豐富的多學(xué)科綜合性科學(xué)，不單是限于拳法技術(shù)的小武術(shù)，而是涉及廣闊領(lǐng)域的太極拳。
太極拳不僅是門武術(shù)，也是門學(xué)問，太極拳的技擊規(guī)則，如同為人處世之道，青少年練太極拳能樹立正確的世界觀和人生觀。
從本體內(nèi)容看，武術(shù)包含競技武術(shù)和傳統(tǒng)武術(shù)，體現(xiàn)了太極拳的世界觀，二者的互為依存和有機(jī)結(jié)合，構(gòu)建了武術(shù)的政治影響力、經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)力、文化傳播力、社會親和力。
從發(fā)展趨勢看，武術(shù)健身、科學(xué)健身是全民健身活動中重要的有機(jī)組成部分，體現(xiàn)了太極拳的人生觀，成為當(dāng)今武術(shù)發(fā)展的主旋律。
從發(fā)展載體看，武術(shù)將從小作坊的傳承逐漸過渡到以武術(shù)段位制為主要載體的大規(guī)模推廣形式，成為提高國家文化軟實力的有效途徑。
太極拳是傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，其與其他體育運(yùn)動不同，太極拳能治病，也能延遲衰老，太極拳作用于身體的每個部位。
從歷史角度看，武術(shù)是國家保護(hù)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，正視某些稀有拳種的瀕臨消亡，積極進(jìn)行挖掘、整理和保護(hù)是我們義不容辭的責(zé)任。
總之，太極拳觀對武術(shù)這一優(yōu)秀傳統(tǒng)文化作了全面而科學(xué)的闡釋和發(fā)展。
練太極拳能緩解壓力
好處一：消除壓力
在練習(xí)太極拳的時候，一定要一心一意，心里面沒有任何的雜七雜八的思想。
又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅兀粑{(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏。
又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現(xiàn)代人有著正面的幫助。
好處二：認(rèn)識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀
太極拳是一項倡導(dǎo)身心和諧統(tǒng)一的運(yùn)動，在練習(xí)太極拳的時候，思想一定要積極。
不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三：認(rèn)識不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學(xué)精神。
太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準(zhǔn)而落敗。
所以太極拳的真正的力量是十分強(qiáng)大的，只有在別別人欺負(fù)的時候，才能發(fā)揮的出來。
其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!
