太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，我們今天要談?wù)摰氖?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/tjqsz/' target='_blank'>太極拳實(shí)戰(zhàn)中反應(yīng)速度。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，還有防身的作用，常練太極拳能達(dá)到延年益壽的目的，隨著太極拳一起深入了解一下。
如何提高太極拳實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)速度
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，反應(yīng)速度非常重要，在太極拳實(shí)戰(zhàn)中要學(xué)會(huì)用勁技巧，這也是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。
犯者立仆，一觸即發(fā)，后發(fā)先至，這些都是我們每個(gè)習(xí)武者夢(mèng)寐以求的境界。但是據(jù)有關(guān)生理研究表明，人與人之間反應(yīng)速度是相同的，是相差無幾的，即使通過訓(xùn)練也很難改善。
也就是說：“一個(gè)技擊好手與一個(gè)剛?cè)胛溟T之人，他們的反應(yīng)速度是相差無幾的，因此我們?cè)谟?xùn)練中不必枉求反應(yīng)速度，而是需要把自身的原本的反應(yīng)速度在實(shí)踐中大限度的發(fā)揮出來。
如何在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮大的反應(yīng)速度呢?首先要沉著冷靜，遇事不慌不忙，安然無恙，對(duì)特殊情形做出正確判斷，及時(shí)做出相應(yīng)對(duì)策。
而改變情形，相應(yīng)地提高了我們的動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度。這也就是高手與普通人的區(qū)別。普通人由于遇事動(dòng)則慌張，手忙腳亂，促使大腦進(jìn)入發(fā)懵狀態(tài)而不知所措，空有反應(yīng)速度而不能正確利用，顯的動(dòng)轉(zhuǎn)不靈，反應(yīng)遲緩。
如何培養(yǎng)沉著冷靜的性格?需用我國瑰寶----樁功來鍛煉自己，培養(yǎng)自己沉著冷靜的性格，對(duì)外界環(huán)境改變的知覺感應(yīng)能力，及時(shí)的做出正確的反應(yīng)。
格斗大家、心會(huì)掌創(chuàng)始人趙道新先生在他的<<瞬擊術(shù)>>中說:“其實(shí)，人與人之間的動(dòng)作相差無幾的，尤其是對(duì)抗雙方皆為訓(xùn)練有素的高手，手腳快慢并不重要。所謂手快打手慢的真義是心快打心慢”。
沉著冷靜關(guān)鍵在于樁功的鍛煉中，保持一種平靜的心態(tài)，即常說的平常心，通過磨練增加定力。
久經(jīng)磨煉，內(nèi)心清靜，邪氣不存，在情緣萬慮中保持心平氣和，超越的功能就會(huì)在身上產(chǎn)生，技擊的本能反應(yīng)速度的充分發(fā)揮由此而現(xiàn)。
王先生說：“人之本性愛天然無拘自由之運(yùn)動(dòng)，一切本能亦俱因勢(shì)而發(fā)，如每日晨于新鮮空氣中，不用一切方法，僅使全身關(guān)節(jié)，似曲非直任意著想天空，任意慢慢運(yùn)用，一面體察內(nèi)部氣血之流行，一面體會(huì)身外虛靈之爭力，所謂神似游泳者是也，而精神體質(zhì)舒適自然，非但不受限制，而大自然之呼應(yīng)，漸有認(rèn)識(shí)，久之，本能發(fā)，而靈光現(xiàn)，技擊之基礎(chǔ)不期自備矣”。
太極拳速度變化形式
1.起動(dòng)速度快
在完整的技擊動(dòng)作中，動(dòng)作預(yù)備期的長短和起動(dòng)速度的快慢是整個(gè)技擊動(dòng)作速度和效果的關(guān)鍵。
太極拳注重內(nèi)動(dòng)的調(diào)節(jié)，要求“內(nèi)動(dòng)不予人知，蓄于內(nèi)發(fā)于外”。五把弓調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的彈性力和相應(yīng)的意、氣活動(dòng)所產(chǎn)生的強(qiáng)大壓力，均是以預(yù)應(yīng)力的形式，時(shí)時(shí)處處積蓄著強(qiáng)大的能量。
因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作都是內(nèi)剛外柔的，所以這樣身體就會(huì)自然的形成一種能量差。
使身體內(nèi)外產(chǎn)生巨大的壓力差，里面就像加滿了壓力的氣槍，在對(duì)手根本無法捕捉你的預(yù)備期和起動(dòng)信息的情況下，突然發(fā)出迅猛的冷勁，以收出其不意的效果。
2.進(jìn)行速度快
太極拳發(fā)勁時(shí)，不但要能發(fā)出突如其來的冷勁，而且還能在發(fā)勁的進(jìn)行期產(chǎn)生更大的加速度。
根據(jù)太極拳“源動(dòng)于腰，由內(nèi)及外，節(jié)節(jié)貫穿”的運(yùn)動(dòng)模式，內(nèi)勁是以柔性的運(yùn)動(dòng)鏈形式傳遞。
在練太極拳的時(shí)候，太極拳的腰部動(dòng)作是十分重要的。
運(yùn)動(dòng)鏈的近端先做加速運(yùn)動(dòng)，也就是源動(dòng)于腰，使其動(dòng)能由內(nèi)及外，自近而遠(yuǎn)傳遞，就像多級(jí)推動(dòng)火箭一樣，通過運(yùn)動(dòng)鏈各環(huán)節(jié)的逐級(jí)加速放大，到末梢環(huán)節(jié)獲得大的速度，給人以雷鳴電閃的感覺。
