隨著時(shí)間的流逝，我們正在漸漸老去。各種疾病接踵而來(lái)，老年人練太極拳的好處非常多，可以預(yù)防多種疾病，還能強(qiáng)身健體。太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)功夫，其運(yùn)動(dòng)科學(xué)，無(wú)副作用。下面我們先隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
老年人練太極拳遠(yuǎn)離疾病痛苦
練太極拳能預(yù)防多種老年病，老年人辛苦了大半輩子，晚年該是苦盡甘來(lái)，正是享福的時(shí)候，但是身體卻不如人意，會(huì)出現(xiàn)各種毛病。
人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無(wú)孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。
太極拳的動(dòng)作柔和，舒展大方，剛?cè)嵯酀?jì)，可大可小，因人而異。練時(shí)輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。
因此，老年人練習(xí)太極拳能解決老年病，可以有效的預(yù)防和治療多種疾病，可謂是老年人的健康之寶。
太極拳不僅可技擊防身自衛(wèi)，而且對(duì)養(yǎng)生、延年益壽更有獨(dú)到之處。健康是人體大的財(cái)富，無(wú)病不知健康的重要性，只有你在生病的時(shí)候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。
太極拳運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)健康的一條金光大道，望全人類(lèi)都來(lái)參加太極運(yùn)動(dòng)。愿它為全人類(lèi)的健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。人人健康，遠(yuǎn)離病苦。
老年人練太極拳的四大好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是調(diào)節(jié)全身各器官工作的主要車(chē)間，能夠保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以便于適應(yīng)外部環(huán)境的變化。
太極拳是通過(guò)意念和呼吸、動(dòng)作三者相結(jié)合，完善大腦神經(jīng)，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程達(dá)到平衡。
對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類(lèi)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)。
太極拳動(dòng)作舒緩，全身肌肉放松，心臟能夠得到充足的血液，而且還不會(huì)加快心率;太極拳通過(guò)腹式呼吸，是肺部得到充足的氧氣，腸胃得到蠕動(dòng)的鍛煉。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見(jiàn)的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。
太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專(zhuān)門(mén)練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
