太極拳的特點(diǎn)是松,其中松又分為多種境界,今天我們要體會(huì)的是太極拳松空的境界。練養(yǎng)生太極拳能提高自身的思想境界,下面隨著太極拳教程感受一下太極拳松空境界吧!

  體悟太極拳松空的四大境界

  松空指的是全身心的空靈,應(yīng)物自然,松的程度越高,功夫也就越深,反之,功夫越深,對(duì)松的質(zhì)量要求也就越高。

  應(yīng)物自然是人的功夫練至虛無(wú)至極時(shí),身上在受襲時(shí)突然表現(xiàn)出來(lái)的一種自然反應(yīng)。

  傳說(shuō)受襲者安然無(wú)恙,襲擊者卻被震跌出去了。林墨根老師深入淺出的說(shuō):“松干凈了就是松空,不要看得太玄了。”

  太極拳是一個(gè)階段一個(gè)階段的學(xué)習(xí)過(guò)程,修煉太極拳能提高身體和思想素質(zhì)。

  練太極拳至少有四空

  第一要心空,思想要空。練久后則熟能生巧,自可以練來(lái)不加思索,心空自然,體內(nèi)生理機(jī)能,就自然發(fā)動(dòng)。

  第二要手空,兩手心空松,太極拳出手姿勢(shì),無(wú)論陰手陽(yáng)手,必要像挾有一個(gè)皮球在手中一樣,手指亦需在動(dòng),手必須要空。

  第三要腳空,兩腳心要空松,足心空出,則足心的涌泉穴不受阻塞,氣機(jī)自易流出。

  練習(xí)太極拳要做到心靜體松,全身心放松的練習(xí),功夫越高,對(duì)松的要求就會(huì)越高,練太極拳要達(dá)到忘我的境界。

  第四要胸空,武式太極名家郝少如先生說(shuō):“要空中有松,松中有空。”松空是練太極拳到了無(wú)形無(wú)象的高級(jí)階段,此階段沒有幾十年的潛心追求和明師高人指點(diǎn),無(wú)法達(dá)到。由于本人尚未練成如此功夫,故無(wú)具體感悟可言。

  有些追求深入研練的習(xí)拳發(fā)燒友看了不少拳書和請(qǐng)教了一些名師,仍未能使其練拳時(shí)松到好處,我想這其中原因之一是沒有明師正傳。

  楊式太極名家董英杰先生在《太極拳釋義》一書中說(shuō):“不得真?zhèn)?,身體略壯,學(xué)拳十年,終是糊涂。”要想在拳架和推手中把松練到好處,若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師(不是小有名氣的名師。

  既名又明的老師當(dāng)然更好)的言傳身教,那是難以悟得透徹和感受良好。因?yàn)閷?duì)太極拳而言,其動(dòng)作的細(xì)微之處及道理的深?yuàn)W玄妙處,多有可以意會(huì)而難以言傳的困難,只有經(jīng)過(guò)明師點(diǎn)撥和自己的刻苦研練,才可悟其真義。

  如內(nèi)功心法就不是說(shuō)幾句話或看多幾眼所能搞得說(shuō)清楚的。吳式太極名家馬多瑞先生說(shuō):‘松’,是一個(gè)永無(wú)止境的過(guò)程。從某個(gè)角度講,能松一分,功夫就上一分。

要真正達(dá)到太極拳所要求的松

  要真正達(dá)到太極拳所要求的松,恐怕非經(jīng)過(guò)高人的指點(diǎn)才能行,由于各人的悟性不同,松到了一定的坎上,就過(guò)不去了,需要老師的引導(dǎo)。”

  拳友們大多知道初學(xué)慢練的重要性,只有慢練的功夫到了一定程度后,才可開始由慢到快,快而后慢,慢能慢到十分,快也能快到極致,如此反復(fù)鍛煉才能極虛極靈,又能極重極輕,快慢輕重,隨心所欲。

  能輕則松,能松則快,能緩則內(nèi)勁增長(zhǎng),不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后,就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂,輕而不浮。要出功夫,必須把架子放慢,一招一式,任何一個(gè)細(xì)微的變化,都不要放過(guò)。

  練太極拳放松的好處

  1.有助于消除疲勞,特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整,思維清晰。同時(shí),四肢百骸普遍受到良性功能刺激,各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡,大大增強(qiáng)免疫力。

  2.有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通,達(dá)到舒筋活血,促進(jìn)新陳代謝,避免造成呼吸急促、心跳加快,甚至氣滯血糖等副作用。

  3.有利于動(dòng)作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào),否則,就顯得僵硬、笨拙。

  4.便于內(nèi)氣下沉,上虛下實(shí)。既有利于身體穩(wěn)固,又有利于發(fā)力扎實(shí),因此,也可以說(shuō),不會(huì)放松,發(fā)力就不會(huì)有力。

  5.有利于追求柔軟,積柔成剛。只有松柔,才可生剛;沒有松柔,就沒有剛勁。同時(shí),也可把練拳的過(guò)程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過(guò)程,加深對(duì)拳理拳法的理解。

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