太極拳教學(xué) 簡述練太極拳的本意和技擊意義(2)

  腰胯之功,太極發(fā)力之宗,腰擰胯挫,力出勁足。太極揉球,非轉(zhuǎn)腰胯,揉球只是活腰,腰胯須分,有分有合。轉(zhuǎn)胯非轉(zhuǎn)腰,亦是活胯。轉(zhuǎn)腰要定住膝,管住胯;動胯要穩(wěn)住腰,專動胯。腰擰胯挫,腰轉(zhuǎn)胯合。

  胯挫胯合,胯摧胯縮,胯展胯坐,胯運(yùn)腰合。腰胯擰合松緊爲(wèi)要,配合臂展、臂轉(zhuǎn)、臂開、臂合、手轉(zhuǎn)、腕翻、腰中抖彈,身擰螺旋,肢體力現(xiàn),其練是謂“抖翎”。

  非僅活胯轉(zhuǎn)腰能爲(wèi),皆賴腰胯相分相合,分之相系,合之反彈。君可細(xì)思,細(xì)量,細(xì)悟,細(xì)驗(yàn)。

  “抖翎”發(fā)力之訓(xùn)練,乃太極拳綜合發(fā)力之法,亦是高層發(fā)力之法,更是武人夢求之力,向秘不外傳,外人只知其形,內(nèi)人只知其表,今公之於,以慰太極。愿求真者有所求。

  能發(fā)力只是一個(gè)方面,太極乃是一整體。無功招法皆空,無招法功無以爲(wèi)用。招不熟無以爲(wèi)巧,功不到無以爲(wèi)好,身心不合無以爲(wèi)妙,機(jī)不知無以爲(wèi)奧。明理、人行、合道,拳之本力也。

  拳之道平衡協(xié)調(diào),拳之法松松緊緊,拳之用剛?cè)嵯酀?jì)。拳之氣在心,拳之意在心,拳之力亦在心。拳之勁借用朱連元先生轉(zhuǎn)授楊氏拳六合勁之說表述更顯精煉“擰裹、鉆翻、螺旋、崩炸、驚彈、抖擻”。腰胯發(fā)力由內(nèi)而外,不露其形,勁貫四梢運(yùn)全身。

  太極拳沾連黏隨爲(wèi)要,舍己從人須做到。發(fā)力隨機(jī)不可妄,化打合一方爲(wèi)上。心中身中自不偏,心合身合自相隨;心不貪身不過,心不縮形不癟,心不煩氣自和,心不邪德自正。

  機(jī)勢斷續(xù)一瞬間,全憑聽勁(知覺)不一般,若能懂勁功深時(shí),隨機(jī)造勢處處機(jī),出手功成只一念。是謂“招熟而懂勁、由勁而階及神明,愈練愈精”。

太極拳雖法門獨(dú)特,但并不難

  太極拳雖法門獨(dú)特,但并不難,千里之行始足下,先學(xué)走來後學(xué)跑,健步如飛能做到。慢到慢時(shí)慢不了,身輕如燕根如山,蓄勁納百川,發(fā)勁似雷電,動中求靜靜猶動,剛?cè)岵环秩松铣恕?/p>

  如能修得太極功,練拳推手兩相容。練拳不推手,不知有沒有。懂勁由推手得,沾連黏隨由推手悉,機(jī)遇由推手求,發(fā)力由推手驗(yàn),功夫由推手證。推手爲(wèi)太極獨(dú)門綱要,習(xí)者不可不視。

  推手要由單人雙,多練散推,即自由推手,近似實(shí)戰(zhàn),戰(zhàn)之方能自如。

  打手要點(diǎn)松亦打,緊亦打,不松不緊不能打,前勁已斷,後勁未續(xù),瞬間力發(fā),化力、泄力順敵勢,借力、順力機(jī)緣找,主觀臆斷全不要,因敵變化神奇妙。

  四、拳之氣說

  太極拳惟講心態(tài)平和自然,既是入門之道,又是出門之法。拳中本無氣,亦不無氣,氣不氣,不氣而氣。氣乃人體能量客觀存在的反映,是松靜狀態(tài)下內(nèi)在的、實(shí)在的感知。表現(xiàn)爲(wèi)精力充沛,內(nèi)勁盈足,氣勢旺盛。

  然氣不可求,亦不可追,求之而不得,追之而無門。氣由靜而觀,由松而來,由養(yǎng)而得,惟求松靜平和??删氈苏{(diào)息、調(diào)身、調(diào)心而已。心靜身松氣騰然,所謂煉“氣功”是也。

  氣無需,無需貫,亦無需運(yùn)。意決不能跟氣走,本末倒置。惟松靜,氣自沈丹田,氣自貫丹田,小腹自沈?qū)嵐氖帯?rsquo;松靜氣自通,一通百通,精白化氣,氣白化神,神自還虛。氣驟氣散任自由,聚爲(wèi)蓄,散爲(wèi)用。

  何需周天搬運(yùn)、畫蛇添足。心機(jī)動氣遍身軀,發(fā)之則出,收之則合。陳鑫太極真訣只有一個(gè)“心”字,乃真言也。太極心法實(shí)乃道家虛無丹法,稱之爲(wèi)無爲(wèi)大法、自然大法,上上心法,無尚心法。心法乃高功法。

  內(nèi)力即內(nèi)勁,由養(yǎng)氣而得,所謂“尚氣者無力,養(yǎng)氣者純剛”。前人之論精辟至極,乃實(shí)踐之體悟。今之印證亦然,有力者無勁,無力者勁足,在心不在氣,氣在心而不在身。

  內(nèi)勁之感受養(yǎng)氣如水庫之蓄水,地殼內(nèi)溶巖之加壓、加溫;發(fā)力之機(jī)如巖漿遇殼之隙,水之決堤,不發(fā)而發(fā),不發(fā)不可不發(fā);勁發(fā)似巖漿之噴,水之傾泄,排山倒海,勢不可當(dāng)。

  蓄力納百川吞山河,發(fā)力一瞬,驚雷電閃。內(nèi)勁發(fā)力之形似氣缸活塞點(diǎn)火,循環(huán)往復(fù)。

  五、功夫?qū)哟?、階段論

  太極拳功夫?qū)哟?,目前尚無統(tǒng)一說法。拳論云“招熟、懂勁、神明。”孫祿堂先生分爲(wèi)“水下、水中、水上”三層。吳圖南先生把功夫定爲(wèi)“全身透空”,乃楊少侯先生之淩空勁是也。

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