恥骨聯(lián)合分離癥
如果你的恥骨長時間持續(xù)強烈疼痛，請注意可能是恥骨聯(lián)合分離癥！恥骨聯(lián)合分離癥是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯(lián)合處發(fā)生微小的錯移，出現(xiàn)局部疼痛等癥狀的軟組織損傷性疾病。恥骨聯(lián)合式由兩塊纖維軟骨間盤組成，兩個間盤之間有一恥骨聯(lián)合腔，恥骨聯(lián)合上下左右均由韌帶加強。正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現(xiàn)象。恥骨聯(lián)合式一微動關節(jié)，靠恥骨韌帶連接，當韌帶受傷就會出現(xiàn)分離而產生癥狀。
恥骨聯(lián)合分離治療方法
推拿
推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達到立見功效的效果，再配合適當?shù)呐P床休息，病情很快即能恢復。
骨盆矯正帶
前常用的有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形式骨盆帶，雙菱形分別固定兩側胯部，左右平衡，前后對應，解決了現(xiàn)今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯(lián)合部快速恢復，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現(xiàn)今產科醫(yī)生比較看好的一款骨盆恢復用品。
針刺
恥骨聯(lián)合兩段針刺加電針。
牽引復位
患者取仰臥位，醫(yī)者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝并外旋外展狀后，兩手突然用力將雙腿內旋收拉直，即可復位。
恥骨尾骨肌鍛煉
恥骨尾骨肌在什么地方相信很多人都不清楚，當我們在小便的時候自己按壓這一個部位。我們就會發(fā)現(xiàn)自己的小便會因此變得不暢了，找到這個部位以后就可以進行鍛煉了。
你可以在任何時間和任何場合進行并不為人知，如白天在開會、辦公、聽課、打牌、打字時，晚上看電視時都能鍛煉。要盡可能快地反復收縮和放松該肌肉數(shù)分鐘，開始時你可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區(qū)別了。
每天以收縮300次為宜，以保證訓練效果。對于初學者來說運動量可能偏大，因此要循序漸進以免肌肉酸痛。其實300次對于治療來說實在不多，若伴隨音樂練習可避免枯燥感，加大運動量會使鍛煉更加有效。
我們知道鍛煉恥骨尾骨肌有利于身體健康，但是鍛煉恥骨尾骨肌要非常的小心謹慎，避免傷害到自己的身體。經過一定時間的鍛煉以后我們就會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉能力有所提升，只要不斷的堅持下去，就可以達到好的效果。
總結：通過上文的介紹相信大家對恥骨痛的原因有了清楚的認識，文中介紹的恥骨鍛煉和治療緩解的方式大家都記住了嗎?不論你是孕產婦還是其他人群，一定要注意恥骨健康，多多鍛煉恥骨尾骨肌，祝你越來越健康!
