眼疲勞怎么辦 戴適合的眼鏡能緩解這個(gè)問(wèn)題

  眼疲勞的情況大家應(yīng)該都是比較了解的吧!平時(shí)長(zhǎng)期的面對(duì)手機(jī)和電腦,以及學(xué)生朋友們,都會(huì)常常感覺(jué)到眼疲勞。眼疲勞怎么辦?學(xué)會(huì)一些小竅門,可以快速緩解疲勞。眼疲勞的原因有很多,每個(gè)人的原因可能是不一樣的。眼疲勞吃什么?一起來(lái)看文章吧!

  眼疲勞怎么辦

  妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

佩戴適合自己的眼鏡

  如果你平時(shí)是佩戴眼鏡的,不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡,你都應(yīng)該注意是不是真的適合自己。因?yàn)橛械娜嗽谂溲坨R的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)度數(shù)太高或者太低的問(wèn)題,這樣的眼鏡戴上去之后眼睛就會(huì)很累。度數(shù)合適的話,不容易出現(xiàn)眼疲勞。

  妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

  適當(dāng)?shù)男菹⑹蔷徑庋燮诘囊粋€(gè)很好的方法,因?yàn)檠劬ζ陲@然是和過(guò)度的用眼有關(guān)系的,休息了之后這種疲勞的感覺(jué)就會(huì)慢慢的消失了。如果你平時(shí)給自己安排了太多的工作,應(yīng)該要重新規(guī)劃一下你的行程表,減少眼睛的工作量。

  妙招三、多眨眨眼

  我們?cè)诳匆恍┖苤匾臇|西時(shí),常常會(huì)不自覺(jué)的忘記了眨眼。別小看眨眼的這個(gè)動(dòng)作,當(dāng)我們眨眼的時(shí)候,眼球里面會(huì)分泌出一些液體,幫助滋潤(rùn)眼球,改善眼疲勞。如果總是不眨眼,眼睛會(huì)感覺(jué)到干澀,看東西不清楚,還會(huì)很疲勞。

  妙招四、用手熱敷眼睛

  我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候,用手搓熱,然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位,輕輕的蓋住眼圈,然后進(jìn)行深呼吸,每次這樣做五分鐘左右,能夠減輕眼睛疲勞的癥狀,而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。

  妙招五、保持良好的坐姿

  上班族在平時(shí)工作的時(shí)候,應(yīng)該保持正確的坐姿,眼睛平視,電腦屏幕才是正確的坐姿,這樣就能夠緩解頸肩的肌肉,而且能夠減少眼球暴露的面積,可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)

  當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí),視物時(shí)為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過(guò)分勞累。

  2、眼睛過(guò)度集合

  眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,引起眼睛多度集合,過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會(huì)造成眼疲勞。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...