3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發(fā)生老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
7、環(huán)境原因
室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場所光線過暗、過亮，分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導(dǎo)致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人，因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性，產(chǎn)生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
1、富含胡蘿卜素的食品是：芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。因此緩解眼睛疲勞要多吃綠色食物。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要部分，無論青少年還是老年人，眼睛的正常功能都離不開它。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給，比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
3、維生素A豐富的食品是肝臟，它是體內(nèi)維生素的儲(chǔ)存場所。蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，因此緩解眼睛疲勞要多吃富含維生素A的食物。
4、補(bǔ)充維生素C，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。維生素C存在于植物的細(xì)胞壁中，植物的葉子水果中都含有一定量的維生素C。因此平時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果。
總結(jié)：如果你也經(jīng)常會(huì)有眼疲勞的問題，建議你要常喝一些牛奶，還要多吃點(diǎn)油麥菜、小青菜和芒果等食物，它們都含有很多的營養(yǎng)，對(duì)于改善人的視力有一定的幫助。眼睛如果不舒服，一定要及時(shí)去醫(yī)院，不要隨意使用眼藥水。
