9、平衡
打拳要強(qiáng)調(diào)三維平衡，上下、前后、左右均要對(duì)稱平衡。手往前推，腰部命門就要向后撐，逢上必下，逢左必右，逢前必后，這叫八面支撐。
10、螺旋
陳氏太極拳大的特點(diǎn)是纏絲，四肢動(dòng)作非逆即順。
11、虛實(shí)
打拳鍛煉，隨時(shí)保持自身的平衡，推手想方設(shè)法破壞對(duì)方的平衡。
12、開合
開中有合，合中有開，欲開先合，欲合先開。
13、折疊
胸腰折疊，強(qiáng)調(diào)以丹田為樞紐靈活而有力的“正反相生”的運(yùn)化功能，胸腰開合。
14、棚圓
棚勁很重要，打拳時(shí)周身要棚圓，而且要加大周身的棚勁，使周身表層各個(gè)部位都要有往外膨脹的感覺。
15、連貫
連貫性就是打拳時(shí)要連綿不斷，一套85式拳打下來25分鐘左右不要停，不要斷勁。
16、節(jié)奏
打拳速度要快慢相間，拳打起來要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)、開合相寓、節(jié)節(jié)貫穿，如行云流水。
17、呼吸
打太極拳要腹式呼吸與胸腔呼吸相結(jié)合。所謂腹式呼吸即吸氣時(shí)小腹收縮，呼氣時(shí)小腹膨脹，腹式呼吸的好處可以加大氧氣的吸收和肺部濁氣的排放。
18、懂勁
太極拳的術(shù)語(yǔ)是“內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿”。
19、功力
太極拳的勁力應(yīng)具備陰陽(yáng)互濟(jì)、整體作業(yè)、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。
20、神韻
中國(guó)的傳統(tǒng)文化中無論書法、繪畫、戲劇歌曲還是武術(shù)，都講究獨(dú)特的韻味，太極拳也講求拳韻、拳味、拳品。
太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術(shù)，一個(gè)人通過練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng)，這就是說你找到了太極拳的“太極味”和神韻。
若想達(dá)到這個(gè)境界
首先，要懂得中國(guó)古代哲學(xué)中的陰陽(yáng)互濟(jì)，陰陽(yáng)和諧的道理。
其次，守規(guī)矩，找規(guī)律，懂勁道。
總之，為了自己的心身健康，一定要始終不渝的與太極結(jié)伴一生。
