外國(guó)人覺得太極拳很有趣
第一、傳授保守
過(guò)去中國(guó)武術(shù)一般是秘不傳人的，師傅不輕易教人，太極拳也不例外。即便師傅愿意教你，也是很保守，一點(diǎn)一點(diǎn)地教，后師傅還要留一手。
很少有人能夠?qū)W全，很少有人能夠得到師傅的真?zhèn)?。只有被師傅精心挑選的徒弟才能傳承師傅衣缽。
這樣的教學(xué)方法，不僅增加了學(xué)習(xí)的難度，還延長(zhǎng)或者說(shuō)是浪費(fèi)了學(xué)習(xí)的時(shí)間。
第二、教學(xué)方法不科學(xué)
現(xiàn)在通行的教授太極拳的方法，大都是先學(xué)會(huì)套路，再正架子找勁，然后學(xué)習(xí)推手，后是學(xué)習(xí)散手。實(shí)際上仍然是傳統(tǒng)的教學(xué)方法。
這種方法是流水式的，從基礎(chǔ)開始，由淺入深，循續(xù)漸進(jìn)一步一步地訓(xùn)練，功夫?qū)訉舆f進(jìn)，確實(shí)很扎實(shí)。
這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒，對(duì)師傅總是非常佩服，但自己總是趕不上，有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅面前走上幾個(gè)回合，也要等到若干年以后。
為什么有三年把式當(dāng)年跤的說(shuō)法，是因?yàn)樗記]有套路，直接學(xué)習(xí)各種跤跘兒的方法，單人可練背砂袋摔砂袋，兩人可直接對(duì)練。
一年的時(shí)間就能掌握不少實(shí)戰(zhàn)方法，直接用于實(shí)戰(zhàn)比賽。而學(xué)把式(傳統(tǒng)武術(shù))，一年的時(shí)間往往是套路還沒打好呢，更不用說(shuō)是實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用了。
日本的柔道和韓國(guó)的跆拳道作得比較好，這兩個(gè)拳種是在中國(guó)武術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，而且成為了奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
究其原因，是因?yàn)槿岬?、跆拳道和摔跤一樣，采用了注重?shí)用的教學(xué)方法，在實(shí)踐中掌握各種技擊方法。
柔道、跆拳道和摔跤見效較快，傳統(tǒng)武術(shù)應(yīng)該反思，應(yīng)該改進(jìn)教學(xué)方法。這樣才能真正有效地推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，加快學(xué)習(xí)進(jìn)程，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間，滿足更多的太極拳愛好者學(xué)拳的需要。
太極拳每天練多長(zhǎng)時(shí)間合適
太極拳是一項(xiàng)低能的有氧運(yùn)動(dòng)，也算是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，雖然不像其他的運(yùn)動(dòng)那樣激烈，但是每天練習(xí)的時(shí)間還是會(huì)有限制的。
太極拳健身是一種整體的鍛煉，不能簡(jiǎn)單地從量上來(lái)衡量，更應(yīng)當(dāng)看“質(zhì)”。要領(lǐng)正確每天練20分鐘，甚至比要領(lǐng)不對(duì)每天練一個(gè)小時(shí)效果還要好。
另外，還跟鍛煉時(shí)間內(nèi)的密度、強(qiáng)度有關(guān)系。如果時(shí)間充裕，可以合理科學(xué)安排鍛煉內(nèi)容，動(dòng)靜結(jié)合，單式、套路結(jié)合，拳、械甚至推手結(jié)合等。
基本上來(lái)說(shuō)每天花半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就可以了，如果上班實(shí)在沒有時(shí)間，那么在工作之余花上幾分鐘也是可以的。
太極拳常見錯(cuò)誤
任何人練太極拳開始都會(huì)有各種各樣的錯(cuò)誤，不斷地糾正錯(cuò)誤，水平就會(huì)不斷提高。在練太極拳的過(guò)程中，常見的錯(cuò)誤有以下幾個(gè)方面：
一是急于求成，急于追求數(shù)量，造成動(dòng)作不扎實(shí)，不到位。
二是練拳時(shí)心浮氣躁，應(yīng)付差事，造成動(dòng)作馬馬虎虎。
三是呆板僵硬，直來(lái)直去，硬來(lái)硬去，好像長(zhǎng)拳慢練。
四是松松垮垮，看似柔軟，其實(shí)是松懈。
五是“照葫蘆畫瓢”，不求甚解，與規(guī)范動(dòng)作相去甚遠(yuǎn)。 上述常見錯(cuò)誤，不僅妨礙太極拳水平。
“太極拳以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說(shuō)的是太極拳緩慢的特點(diǎn)，道出了防跌的功能。
