12、防止心肌梗塞
醫(yī)學里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,太極能優(yōu)化心臟功能,減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
13、強腰固腎
人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,練太極就是練腰,練習后還能減少吃藥,從而健康的增強腎功能。
14、大腦清晰
待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會不清晰。練太極吧,呼吸吐納,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。
15、增強視力
看書,打電腦,發(fā)微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每周太極三次,每次半小時,連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
16、延年益壽
生命在于運動的意思,太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長。
17、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關系,人體的血里垃圾多,人自然變?yōu)橛薇?,愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時堅持習練太極,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始太極吧。
18、益于大腦健康
太極運動有陰有陽,開發(fā)大腦潛能,有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,比健身房運動更有益于心理健康。
太極拳的中醫(yī)原理
(1) 太極拳與陰陽平衡
太極拳的基本指導思想為陰陽平衡和虛實變化,與中醫(yī)學的陰陽學說同出一理。太極拳一招一勢,均要兩手臂同時運轉,合之為一整體,分之為陰陽,相互轉化。
太極拳通過招式的陰陽變化來調節(jié)人體內陰陽的平衡,使人體的陰陽處于平衡協調的佳狀態(tài),從而使人臟腑、經絡、氣血協調有序和平衡,符合中醫(yī)“整體診治”和“辨證施治”。
即陰陽消長,陰陽平衡,陰陽轉化之觀念,以增強人體系統內部和諧有序達到醫(yī)療保健之功,體現了 中國 傳統醫(yī)學的治未病思想,從而達到防病治病、強身健體的目的。
(2)太極拳與疏通經絡
太極拳獨特的習練方式有利于通經活絡。太極拳強調全身心的放松,可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激,同時通過適當運動,加大經絡傳導速度和強度。
有利于脈氣在全身上下、內外循環(huán)無端的經絡系統中運行,使氣血充盈全身,濡養(yǎng)各臟腑組織器官,營陰陽,維持和保護機體功能,加大抗御病邪和自我修復能力。