隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活雖然得到很大的改善，與此同時，疾病也隨之而來。中國的三高人群在世界排名前幾，所以人們不得不重視起養(yǎng)生。太極拳的好處能治療三高，太極拳的特點男女老少皆適宜，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
世界上完美的運動太極拳
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，它對當代人有很高的價值，不僅中國人在練習(xí)，很多外國人將其當做治病的法寶。
1、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
中醫(yī)講，堅持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然就會精神愉悅。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，打完整套拳法不僅周身放松，而且心情也很愉悅，長期堅持練習(xí)不僅能疏通血管，還能益智。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭，堅持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，激活凈化血液，疙瘩就少很多。
3、放松神經(jīng)系統(tǒng)
不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。
練習(xí)太極拳要求靜心，這點可以解決掉我們在日常生活中遇到的煩心事，給我們的心靈洗個澡，全身緩解壓力。
5、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能以全身配合催動氣血，增強心臟功能，使心臟穩(wěn)健而有力。
6、強健血管
中醫(yī)講，打太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強筋骨
生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)靈活了，身心協(xié)調(diào)。
8、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，臟腑平衡，很多疾病自然就不會來了。
10、激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極能打通"任督二脈"，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠離亞健康。
11、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體優(yōu)美。
