信佛并念佛的朋友，可念“阿彌陀佛”，出聲或心里默念都可，雖然是心理默念，仍然要聽(tīng)自己默念的聲音，心里念得清楚，耳朵聽(tīng)得清楚，這樣除妄念的效果很好，凝神內(nèi)養(yǎng)就很容易了。
功法要領(lǐng)
在練習(xí)靜養(yǎng)功之前要先想到外界無(wú)論發(fā)生什么事情，都與我無(wú)關(guān)，都不管它，這樣，即使練功過(guò)程中發(fā)生諸多吵鬧之類的事情，也能安然自在地靜坐。在靜坐過(guò)程中精力不集中，想這想那，一但發(fā)覺(jué)就要馬上收住。
此外，如果有腦神經(jīng)衰弱的患者練習(xí)這個(gè)功法時(shí)，可以意想自己站在一條小清水河邊，觀想潺潺流水，美不勝收，出神入化，達(dá)到入靜入定忘我的境地，可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之目的。
總之，在練習(xí)靜養(yǎng)功的過(guò)程中，要求聽(tīng)自己、看自己、想自己，把向外聽(tīng)、看、想的東西變成向內(nèi)聽(tīng)、看、想。
把耗能變成蓄能，使內(nèi)氣充盈，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)的平衡，治病健身，使身體各部位功能由無(wú)序到有序，是大腦皮層得到休息，潛層意識(shí)出來(lái)做功，可以開(kāi)發(fā)智力，激發(fā)人體潛能，使思維能力提高，思考問(wèn)題有序化，邏輯性增強(qiáng)等等。
2.開(kāi)經(jīng)順氣
靜立，左腳左移，兩腳平行分開(kāi)，距離略比肩寬，兩手合掌胸前，五指分開(kāi)，左右五指指肚各自相對(duì)靠攏，兩掌根并攏，手指微曲，手心要空，手指向內(nèi)合，要求松肩頂肘，含胸拔臂，松靜自然。
此動(dòng)作外緊內(nèi)松，通過(guò)開(kāi)胸順氣，斂氣入骨，練氣化力，能達(dá)到經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)內(nèi)循環(huán)。手心相合，形似拜佛，能收心定意，運(yùn)化周身，產(chǎn)生治病防病的功效。
3.收功
兩手?jǐn)n氣相合，男左手在下(里)，女右手在下(里)，扶于肚臍，養(yǎng)氣3--10分鐘，兩手分開(kāi)，慢慢活動(dòng)活動(dòng)。
第三部分：轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼
本式平時(shí)可以單獨(dú)練習(xí)。什么姿勢(shì)都可以進(jìn)行，主要保持頭正，項(xiàng)直，思想集中，周身放松，心平氣和，用意轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼，先時(shí)針?lè)较蚝竽鏁r(shí)針?lè)较颍?6次。
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不要心急，自然運(yùn)化，以增強(qiáng)功能，恢復(fù)視力。轉(zhuǎn)動(dòng)一定次數(shù)后，會(huì)感到后頸部發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸部(即脖子后面)發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。然后按摩后頸一會(huì)兒，感到后頸部不再發(fā)酸即可。
說(shuō)明
1、治療時(shí)間可以根據(jù)具體情況，一般可以10-30分鐘;
2、該方法也適用于大人近視、花眼、散光等;
3、兩手開(kāi)合的距離可大可小，一般10-30CM即可，熟練后，動(dòng)作可以很小;
4、同樣，兩手一起推拉的距離可大可小，一般10-20CM即可，距離治療對(duì)象的距離可大可小;
