太極氣功 簡單小動作讓你80歲眼睛炯炯有神(3)

  5、拉氣開合要慢慢的,這樣氣感強;發(fā)氣推拉也要慢慢的,這樣治病效果好;

  6、收功時,應(yīng)該是兩手和意念慢慢降至肚臍,然后兩手向兩側(cè)分開,轉(zhuǎn)手心向前,向前攏氣,至體前,手心向內(nèi),兩手重疊相合,男左手在下(里),女右手在下(里),扶于肚臍,養(yǎng)氣3--10分鐘,兩手分開,慢慢活動活動。

  7、治療其它病時也可以應(yīng)用,只是改變兩手的位置合良性意念的內(nèi)容。

  8、治療近視,一定要堅持,并時刻注意用眼衛(wèi)生,不能害怕麻煩或者見好就停,否則,即使當(dāng)時有效,也不鞏固,還會再下降。

  練太極拳的四大要領(lǐng)

  (一)神為主帥,意動身隨

  練習(xí)太極拳的全過程都要求用意念引導(dǎo)動作,把注意力貫注到動作中去。

  例如做太極拳“起勢”兩臂徐徐前舉的動作,從形象上看,與體操中兩臂前平舉的動作相似,但在太極拳的練法上,從開始做動作前就要有向前平舉的意念。

  做氣沉丹田就要有把氣沉到腹腔深處的意念。意不停,動作隨之不停,猶如用一條線把各個動作貫穿起來一樣。

  古人在練拳過程中所總結(jié)的“神為主帥,意動身隨”,就是強調(diào)用意念引導(dǎo)動作。

  (二)注意放松,不用拙力

  (三)上下相隨,周身協(xié)調(diào)

  (四)分清虛實,穩(wěn)定重心

在掌握太極拳身體姿勢的動作要領(lǐng)后

  在掌握太極拳身體姿勢的動作要領(lǐng)后,要注意動作的虛實和身體的重心。

  因為在太極拳的套路中,動作之間的連接,以及位置方向的改變,都貫穿著步法的變換和重心的轉(zhuǎn)移。

  同時,還要講究身法和手法的運用。不論由虛到實,還是由實到虛,既要分明,又要連貫銜接,做到勢斷意不斷,一氣呵成。

  所謂“邁步如貓行,運動如抽絲”,就是對太極拳腳步輕盈和動作均勻的描述。

  結(jié)語:綜上所述,以上對太極氣功治療近視眼做了詳細的介紹,練太極氣功對眼睛有很多好處,愛美的女士可通過太極氣功減少眼部皺紋,還能補氣養(yǎng)顏。太極拳對人類的好處非常多,堅持練習(xí)會有意想不到的效果。

中國傳統(tǒng)武術(shù) 太極氣功 太極神功 
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