自從體育課上練習(xí)太極之后他們好像也領(lǐng)悟了一些道理，現(xiàn)在每節(jié)課不用我提醒也能看到他們正確的姿態(tài)了。所以在成長過程中學(xué)練太極拳能使脊椎健康，對(duì)身心的放松，樂觀的性格，情志有良好發(fā)展。
練太極能修生養(yǎng)性，好動(dòng)是每個(gè)孩子的天性，練太極除了能增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病外還能使學(xué)生安靜下來，陶冶情操。
除此之外小學(xué)生經(jīng)常打太極拳，能提高他們的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到學(xué)習(xí)中去，太極拳還是孩子修養(yǎng)品德、培養(yǎng)毅力、恒心和耐性的好運(yùn)動(dòng)。
太極拳運(yùn)動(dòng)雖說不是解決問題的良藥，但如果能持之以恒就可以解決或緩解存在的問題。對(duì)人類的生存，生活都有意義。中小學(xué)生時(shí)代是人生的起點(diǎn)，所以在中小學(xué)推廣太極拳運(yùn)動(dòng)的好處所在。
總之太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動(dòng)作，加上它所獨(dú)俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感。
使練習(xí)者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得，清風(fēng)入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿足。
老人練太極拳可防摔跌
俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質(zhì)疏松和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
姿勢(shì)中正保持平衡
楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習(xí)拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。
說明姿勢(shì)中正的習(xí)拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風(fēng)吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。
動(dòng)作緩慢謹(jǐn)慎小心
楊澄甫又說：“太極拳以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點(diǎn)，也道出了防跌的功能。
太極拳動(dòng)作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習(xí)拳者自會(huì)養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣，如遇危急也不慌張、急躁。
有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
虛實(shí)相間和諧平衡
楊澄甫特別強(qiáng)調(diào)“太極拳術(shù)以分虛實(shí)為第一義。”正如人的走路，左腳實(shí)則右腳虛，右腳實(shí)則左腳虛。一前一后、一虛一實(shí)，邁步前進(jìn)。習(xí)拳者久經(jīng)鍛煉，更能應(yīng)付緊急。
如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實(shí)，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據(jù)物理重心低則穩(wěn)，就更不易摔跌了。
結(jié)語：綜上所述，都市白領(lǐng)練習(xí)太極拳的好處非常多，練太極拳能緩解精神壓力，還能提高身體免疫力，太極拳是一項(xiàng)非常完美的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。常練太極拳能讓你精神煥發(fā)，保持不老的容顏。
