太極拳教學 練太極拳趕走乳腺癌減少婦科病

  女人不僅要美麗,還要有健康,愛美的女人都是與健康同行。太極拳的特點柔和緩慢,對女性身體內(nèi)外起著按摩作用,堅持練太極拳教程的女人可以預防乳腺癌,同時還能減少婦科疾病,下面隨著太極拳教學練習一下吧!

  女人練太極拳趕走乳腺癌減少婦科疾病

  根據(jù)衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,全球每年約120萬婦女被確診為乳腺癌,我國占據(jù)約20萬,在我國,有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病。

  在京廣滬等城市,乳腺癌已經(jīng)成為對女性威脅大的惡性腫瘤,死亡率占女性腫瘤的第一位。

  工作生活的雙重壓力,使女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨壓抑、急躁惱怒等抑郁情緒,長期受不良情緒刺激,機體節(jié)律發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),進而導致身體內(nèi)部各器官不和諧,免疫力下降,可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少,容易發(fā)生癌腫。

  太極拳具有中醫(yī)原理,女性練太極拳能疏通經(jīng)絡,起到排毒作用,對預防婦科疾病起到良好的抵抗作用,太極拳是女性朋友健康的保證。

  中醫(yī)講,在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈,是調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血的“統(tǒng)領”。任脈主血,為“陰脈之海”,任脈不通可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉不孕,帶下異常,胸腹脹滿疼痛等各類疾病。

  因此,女性的日常保健,調(diào)理任脈是必不可少的,而膻中穴則更是首當其沖。膻中穴位于胸部,主要治療范圍為心肺疾病和乳腺系統(tǒng)相關疾患。

  由于它歸屬任脈,臨近乳房,是預防治療乳腺系統(tǒng)相關疾病必用的穴位,故為“婦科要穴”之一。

  經(jīng)期女性練太極拳可以緩解疼痛,還可幫助女性排除體內(nèi)淤血,讓女性的子宮更健康,太極拳可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  另外,現(xiàn)代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法,證實在乳腺增生病患者中,膻中穴較其他地方紅外輻射強度降低,這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病癥反應點。

  習練太極拳,要求動作與意念、呼吸密切結合,強調(diào)“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”。如果心靜、放松習練,會讓人周身感覺舒適暢通,精神煥發(fā),慢慢改善人容易心浮氣躁的心態(tài),幫助女性正確化解壓力,改善疾病癥狀。

  目前醫(yī)學研究認為,太極拳的習練對乳腺癌治療有輔助作用,其可能機理是提高了任脈上膻中穴的紅外輻射能量,從而實現(xiàn)太極健身功對乳腺癌的康復。

  練太極拳打通經(jīng)絡,預防癌癥

練太極拳打通經(jīng)絡,預防癌癥

  1、根據(jù)“來氏太極圖”

  太極圖寓意的是大圓和小圓相互運轉(zhuǎn),合二唯一的螺旋線運動。

  太極拳中手臂的大幅度揮動類似于“公轉(zhuǎn)”,而手臂出拳、推掌時,手臂的轉(zhuǎn)動,就是“自轉(zhuǎn)”;類似于子彈在槍膛里的螺旋線加速運動。一旦觸及對手的身體,依靠轉(zhuǎn)動運氣而發(fā)力,其力大無窮。

  太極拳結合中醫(yī)原理,打通經(jīng)絡,女性堅持練習太極拳能排出體內(nèi)毒素,讓氣血更順暢,延遲衰老。

  所謂的“要就不打,要打必傷;要就不傷,要傷必死”,就是說有功力者以旋轉(zhuǎn)中螺旋加速的拳、掌發(fā)功而誤傷對手。所以,有功力者練拳對打,拳與掌觸及對手身體時,要求平穩(wěn)出掌,而不是斜掌急轉(zhuǎn)。

  2、丹田穴

  太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”,或者說“元氣”)。

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