太極拳運動中腰部動作多，它能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進胃暢蠕動。此外，太極拳的呼吸動作對胃暢起著機械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進消化，預防便秘。
(5)太極拳動作復雜，剛柔相濟，綿綿不斷，能很好地培養(yǎng)人體動作的協(xié)調性和平衡性
“太極拳好”，真是健身一寶。美國科學家研究得出結論，常練太極拳，可降低血壓。
中醫(yī)學家研究得出結論：常練太拳，可以健腎，延年益壽。美國有一位太極拳愛好者，高興地發(fā)表文章說“打太極拳治好了我的癌癥”。
女人練太極拳提臀方法
太極拳是中華武術的結精，是我國寶貴的傳統(tǒng)文化遺產。它以其獨特的運動方式和風格譽滿武壇。在陳式太極拳發(fā)展傳習過程中，歷代拳家對周身各部位均有嚴格的要求。
首先咱們從“泛”和“翹”來學習。泛指泛舟、泛泛等，均指微微、一點點、微不足道沒有施加外力之意;而翹即向上、努力向上、高高翹起等，即有外力所致。
太極拳對臀部的要求是要“泛”。陳鑫在《太極拳圖說》中，曾多次提出臀部要“泛起”，要“翻起”。
太極拳不僅能改變你的命運，還能讓你富貴長命，保持你年輕貌美的容顏，同時還能預防衰老，練太極拳的女性美麗與幸福雙豐收。
他說：“屁股泛不起來，不惟前襠合不住，即上體亦皆扣合不住。”在塌腰、合腹、開胯、圓襠的配合下，臀部向后微泛，有利中氣貫于脊中，有利于腰勁、襠勁、腿勁的運用。泛臀絕不是撅屁股，不是突臀。
泛臀是塌腰、合腹、圓襠、開胯、合膝的必然結果。“前襠合住，后臀自然翻起”。有的太極學派提出了“斂臀”，就是臀部微向里收的要求。
斂臀固然可以防止撅屁股的毛病，但是，如果只注意臀部向里收斂，則前襠大開，后襠夾住，襠勁不能開圓，這會影響身體轉動的靈活性。
在練習時，要求上體自然正直的同時去尋求脊椎中自然的生理彎曲(既：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲)。對于臀部，正是骶髂所在位置，也就是屁股、臀部、臀大肌，必須向外自然而然“泛”且有向下沉才對。
也就是頭部向上領起，臀部(骶髂)向下下沉，兩者形成對拉。何為“自然”?也就是不用給臀部施加任何方向的力就是自然，亦如直坐板凳上臀部肌肉外翻之狀。反之就會出現(xiàn)加力于“命門”產生腰疼、屁股用勁，嚴重者會出現(xiàn)腰椎間盤外脫等病理現(xiàn)象。
有的拳家講命門要外凸，就把臀部向內收，并說臀部要內斂，而不顧及“泛臀”，其不甚理解太極拳之精要，片面認為屁股內斂命門就突出來了，實乃可笑。
命門外凸并不是指有形之命門一定要向外突出，而是內氣充實、進而鼓蕩后充斥至命門，產生的內氣充盈向外鼓蕩的一種感覺。太極拳講氣沉丹田、丹田飽滿等等，那么怎樣才能做到氣沉丹田呢?只有屈膝、松垮、園襠、泛臀了，丹田才能充盈飽滿。
結語：綜上所述，女人練太極拳扭動屁股非常重要，只要扭扭屁股便能達到長壽防癌癥的目的。想要做美麗的女人，首先要保證自身的健康，只有健康的身體才有美的資格，太極拳可以打造一個完美的女人。
