太極拳是中華武術(shù)，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處多多，如強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性、祛病延年等。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，我們今天就隨著68式太極拳，學(xué)習(xí)一下68式太極拳譜。
太極拳的兩大特點(diǎn)
學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，掌握太極拳的特點(diǎn)，可幫助你盡早入門，在練習(xí)中領(lǐng)悟太極拳的精神要義。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題。
包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等。體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。
太極拳不僅有神奇的健身的功效，其還有防身作用，太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性，經(jīng)常被運(yùn)用到武術(shù)比賽中。
適應(yīng)性
有些武術(shù)可能更適合男性去學(xué)習(xí)，而太極則不然。太極拳適合各個(gè)年齡層次，沒有男女區(qū)分，很多人都能學(xué)習(xí)。因?yàn)樘珮O拳拳式并不難，很容易學(xué)會(huì)。而且太極拳出拳速度較慢，動(dòng)作比較柔和，不需要花多大力氣。它講究的是意、氣、形、神相結(jié)合。
太極拳架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。
無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，通過腰脊運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)四肢，拉伸筋骨肉，練太極拳能訓(xùn)練出結(jié)實(shí)的肌肉。
68式太極拳譜
第一段
1.起式
2.左右二太極
3.十字棚天起
4.回身右單鞭
5.左右天邊掌
6.云鶴飛天
7.懷中抱月
8.金龜出水
9.漂莛靜魚
10.撥草尋蛇
11.左抱琵琶
12.弓步下按掌
13.撩陰掌
14.左右云手
15.右擺步抽鞭
