網(wǎng)球一直以來都是一項(xiàng)十分受人喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，即便就是到目前為止，也是頗為的受到人們的歡迎和喜愛，不得不說這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的卻是可以很好地幫助人們達(dá)到很好的效果，提升身體各方面的機(jī)能，以及各個(gè)部位的血液循環(huán)。
隨著生活的節(jié)奏加快，我們的業(yè)余時(shí)間越愛越少，身體的健康越來越多的出現(xiàn)了問題，生活中我們需要應(yīng)酬、請(qǐng)客吃飯，然而俗話說的好，請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗，為了健康、保持健康的身體，我們不得不去關(guān)注健康問題，很多人出現(xiàn)問題了才知道去怎么預(yù)防疾病。
那保持良好的身體方法很多種，比如鍛煉，那小編今天就帶來一款非常好的體育運(yùn)動(dòng)：網(wǎng)球，很多人喜歡打網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球，打網(wǎng)球可以比如釋放生活壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。
打網(wǎng)球的好處有很多，它可以讓你全身心的得到釋放，那也不是所有的人都可以通過網(wǎng)球去鍛煉，那打網(wǎng)球適宜什么樣的人群呢?打網(wǎng)球的環(huán)境地點(diǎn)有要求嗎?快來了解一下吧!
眾所周知，減肥的有效方法，非運(yùn)動(dòng)莫屬了。只要每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，就能燃燒脂肪，除去贅肉，減磅恢復(fù)輕盈身形不在話下，還可遠(yuǎn)離病痛，擁有健康的體魄。
對(duì)于成天上班下班的你，是否覺得體重日漸增加?雖然沒有結(jié)婚， 腰部卻有一圈脂肪?并且時(shí)常覺得疲倦頭痛，精神不好?這就是缺少運(yùn)動(dòng)的緣故。近幾年，女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在世界各地積極展開。穿著白色球衣，沐浴在陽光之下，矯健的身手，靈活的步伐，配上小麥色閃亮的皮膚及健美的身材，多么吸引人啊!想不想試試看呢
打網(wǎng)球的幾個(gè)好處
1。網(wǎng)球鍛煉思維反應(yīng)速度
網(wǎng)球從離開拍子飛到對(duì)方場地時(shí)間是非常短暫的，只有一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間讓你去判斷、你要去看對(duì)方的動(dòng)作猜測他的運(yùn)球方向，長期打網(wǎng)球可以經(jīng)常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應(yīng)的防守動(dòng)作。
2。網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風(fēng)度
對(duì)手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發(fā)球失誤，要向?qū)κ值狼浮＞W(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運(yùn)動(dòng)”，有助于青年人的社交。
3。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
研究顯示，打一場網(wǎng)球與打一場籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場休息恢復(fù)體力。孫教授還提醒大家，現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過兩次。
網(wǎng)球在日成生活中逐漸的處于流行狀態(tài)，有很多女性朋友們熱愛網(wǎng)球，網(wǎng)球不但能體現(xiàn)女性朋友的活力與健康的狀態(tài)，更能讓女性朋友們的優(yōu)美身姿得到舒展，到底網(wǎng)球?qū)ε耘笥褌冇心男┳饔媚?哪些就跟著小編來看看吧。
在如今許多的運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球明星是受人們關(guān)注的，莎拉波娃，伊萬諾維奇時(shí)刻吸引著人們的眼球，為什么網(wǎng)球界靚女倍出?這與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的良好姿態(tài)有著很大的關(guān)系。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的姿態(tài)包括姿勢、態(tài)度和氣度
從姿勢上講， 打網(wǎng)球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)菑耐?、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個(gè)順序傳遞的過程。試想如果一個(gè)人在擊球時(shí)弓背、彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動(dòng)作呢?與其他球類項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球不同，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運(yùn)用力量，所以對(duì)擊球的姿勢要求很高。
久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關(guān)，打網(wǎng)球易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動(dòng)得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來的以人為中心、以網(wǎng)球?yàn)檩d體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項(xiàng)目中，網(wǎng)球?qū)\(yùn)動(dòng)員場上行為舉止的規(guī)定與要求嚴(yán)格、細(xì)致。例如，運(yùn)動(dòng)員必須等對(duì)方準(zhǔn)備好了才能發(fā)球;在擊球時(shí)，如果這個(gè)球有可能會(huì)傷害對(duì)方，運(yùn)動(dòng)員寧可自己失分，也不能有意給對(duì)方造成傷害;信任制的比賽也是網(wǎng)球正式比賽的一種形式，當(dāng)?shù)檬袛嗯c對(duì)方不同時(shí)，應(yīng)把利益讓給對(duì)方。
綜上所述，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)都會(huì)受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。
女網(wǎng)是為數(shù)不多可以抗衡男子的熱門項(xiàng)目，如何讓網(wǎng)球更有女人味，更是以小威廉姆斯為代表的女子球員們幾年前提出的一個(gè)口號(hào)，而女性特有的網(wǎng)球魅力也是可以和男子項(xiàng)目抗衡的重要緣由。
現(xiàn)代的女子網(wǎng)球比賽，除了技術(shù)、速度與力量，獨(dú)具匠心、個(gè)性十足的服裝也是人們樂于討論的話題，甚至，很多人覺得女網(wǎng)比賽簡直就像時(shí)裝秀一樣，總給人帶來新的驚喜。露腰的、吊帶的、緊身的、半透明的，再加上許多專門設(shè)計(jì)的因素，讓選手們的比賽更添了許多嫵媚的成分。越來越多的世界一流球星都在樂此不疲，她們敢于突破傳統(tǒng)，她們希望改變?nèi)藗儗?duì)網(wǎng)球的認(rèn)識(shí)。
很多人認(rèn)為網(wǎng)球是很激烈的運(yùn)動(dòng)，只適合男生們打，不以為然，其實(shí)女性朋友們也不例外，下面就為大家介紹女性大網(wǎng)球大六大好處。
一、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
二、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把真自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時(shí)候樣子很美。
三、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。
四、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對(duì)女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
愛運(yùn)動(dòng)愛生活，享受生活的點(diǎn)滴，只要你真心喜愛網(wǎng)球，并投入其中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球的世界有多精彩。
平?？磿哿?，身心疲憊的時(shí)候帶上球拍到球場，讓別人感受到你除了文靜美還有另一方面的美麗。在運(yùn)動(dòng)后你會(huì)感覺到你很輕松，精力也很旺盛，而且皮膚更靚，身材更好。
結(jié)語：網(wǎng)球也是一種很好的解壓方式，平時(shí)的時(shí)候就可以利用休息的時(shí)間，和三五好友聚集扎堆，然后一起去打網(wǎng)球，不僅緩解了身心的壓力，還能夠促進(jìn)和朋友們之間的感情交流，一舉兩得。
