3、肘部
通常情況下，肘部出現(xiàn)意外損傷的例子很少，主要是節(jié)過伸。
4、手腕
打網(wǎng)球時手腕用力比較大，因此常見損傷部位為三角軟骨盤，我們在打網(wǎng)球的時候一定要注意，如果不適就要及時做出對策。反手擊球技術(shù)不好或經(jīng)常打反手上旋球，會給三角軟骨盤造成更多沖擊，在紅土場上容易出現(xiàn)。同時，要注意肩關(guān)節(jié)與軀干的活動范圍與穩(wěn)定，同側(cè)肩外旋不足，以及軀干旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致身體動力鏈受限，而給手腕帶來過多的壓力，也是手腕損傷的重要原因。處理辦法是使用保護支持帶，在一定范圍內(nèi)限制腕關(guān)節(jié)的運動;并且檢查處理肩關(guān)節(jié)以及軀干旋轉(zhuǎn)不足的問題。
5、膝(腿)部
多為韌帶損傷，主要是由于過度負荷導(dǎo)致的慢性損傷，如膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。在草地球場，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現(xiàn)損傷;而在紅土場地，由于過多的滑步移動，容易受傷的部位是大腿內(nèi)側(cè)。
6、踝關(guān)節(jié)
多為急性損傷，主要由本體感覺功能缺陷造成，舊傷沒恢復(fù)好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。處理辦法是貼扎，在不影響移動的情況下，鞋幫越高，對踝關(guān)節(jié)的保護性越好。另外，要評估本體感受功能，可在平穩(wěn)界面和不平穩(wěn)界面進行靈敏性訓(xùn)練。
怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣
除了網(wǎng)球拍，網(wǎng)球的選購也是非常重要的，我們應(yīng)該充分了解關(guān)于網(wǎng)球的知識。雖然網(wǎng)球具備技術(shù)指標和等級區(qū)分，但是由于一些技術(shù)指標的檢驗是需要在一定的檢驗條件和檢測設(shè)備下進行的，而一般消費者又沒有專業(yè)的儀器，那么如何判定呢?
首先，我們拿到的如果是罐裝網(wǎng)球時，必須看罐的氣壓是否足，因為如果罐的氣壓不足將影響到內(nèi)存網(wǎng)球的保存。如果我們拿到的是袋裝球時，可以用手去擠壓網(wǎng)球，看是否會馬上彈出，若凹下去不會反彈，那肯定是次品球，同時要注意目前市面上(特別是超市)有一些稱“鐵蛋”的擠壓下去感覺非常硬的網(wǎng)球，這些球雖然價格很低，但實際上它并不是真正意義的網(wǎng)球。另外我們可以目測網(wǎng)球球面，看毛呢是否有污點、是否勻稱，看色澤是否一致，看是否有結(jié)團現(xiàn)象，看嵌線是否均勻，看毛呢是羊毛還是化纖(羊毛呢球較厚實)。
在對彈性的測試時，可以把球從2.54米高度自由下落，看其在混凝土平面上的回彈高度如何。當然，產(chǎn)品的外包裝完好、印刷圖案清晰則是一個產(chǎn)品基本的要求了。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對網(wǎng)球運動常見損傷，及怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣都已經(jīng)有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。網(wǎng)球運動是需要長期堅持的，何況打網(wǎng)球的好處有那么多，因此，大家一定要堅持打網(wǎng)球鍛煉身體哦。
