20150718萬家燈火養(yǎng)生：韋云講睡眠不足的危害

民?？叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 江蘇衛(wèi)視萬家燈火

責(zé)編：葛宇

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 15:30

　　睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來說，都是非常重要的。對(duì)于很多女性來說，睡美容覺是一件很重要的事情。那么，究竟在我們的日常生活中，如果睡眠不足究竟會(huì)有什么樣的危害呢?接下來就請(qǐng)我們的韋云專家來給我們說說睡眠不足的危害吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性睡眠不足的危害

　　1 、肌膚干燥缺水

　　如果你的睡眠不足，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致你的肌膚缺水或者干燥。

　　肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水，同時(shí)，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

　　相信這個(gè)時(shí)候大部分女性會(huì)用一些補(bǔ)水的化妝品是沒什么作用的，要想從根本上解決問題還是要保證充足的睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。

　　2 、局部色素沉積

　　我們的眼睛是容易泄露你的精神狀況的，如果身體很疲勞，那么在眼睛上就會(huì)有所體現(xiàn)。

　　一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會(huì)使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。

　　同時(shí)，因循環(huán)不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會(huì)導(dǎo)致面部色斑的生成。一些面部色板較多的女性主要就是這個(gè)原因，所以想要美麗晚上一定不能熬夜

　　3 、油脂分泌過量

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時(shí)清洗掉，則會(huì)引發(fā)一系列的肌膚問題。

　　如果睡眠不足，那么我們體內(nèi)的酸堿平衡就會(huì)被打亂，從而導(dǎo)致自己的體內(nèi)油脂分泌變得不協(xié)調(diào)。

　　往往在此時(shí)，你會(huì)覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，甚至堵塞，生出痘痘和粉刺。

　　4 、肌膚粗糙老化

　　我們睡眠時(shí)釋放出的生長荷爾蒙會(huì)影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細(xì)胞復(fù)制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時(shí)加快。

　　美國一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)睡眠時(shí)間不定，荷爾蒙的高低亦會(huì)隨之浮動(dòng)，這與肌膚的粗糙有很大關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　從而導(dǎo)致皮膚粗糙，缺乏水分沒有彈性，老化較快。

　　5 、膚色黯沉無光

　　皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。

　　總之，睡眠對(duì)所有人來說是相當(dāng)重要的，在這里建議大家一定要在保證睡眠的情況下再去工作學(xué)習(xí)。也許您在生活中壓力較大，由于工作或者生活的原因會(huì)經(jīng)常熬夜，對(duì)于這一部分人來說可以吃點(diǎn)中藥保健品調(diào)理一下，切不可毀了自己的健康。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。從事中西醫(yī)結(jié)合治療血液免疫系統(tǒng)疾病十余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥預(yù)防逆轉(zhuǎn)白血病多藥耐藥臨床研究課題，對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

　　對(duì)中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨(dú)特見解。另外，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細(xì)胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。