武術基本功 武術基本功的要領是什么(9)

  武術基本功之掌法

  初練時可以定步擊掌,以大馬步或小馬步為宜,雙手交替出掌,每次一千掌,每天過萬掌。

  有一定功力之后,練習活步推掌,在雙手交替出掌的同時,加入步法和身法,全身抖擻,松彈自如。每次一千掌,每天過萬掌。

  其實每次一千掌很簡單,但是每天湊足一萬掌,對于有些人來說就很困難了。不過不要緊,只要一有時間就湊數,奔著目標走就可以了。

  照這樣堅持不懈的練,等身上出了功夫,不管是指力還是拳頭,都會有所提高。

  真正的神功是:你求他不來,不求他自來。

  不要拿練功當負擔,你越是著急他就越是沒有。要拿練功當做生活中的一部分,就像你早上起床需要上廁所一樣,不上就會憋得慌。久而久之成自然,你身上就又多了一種能力。

  仰掌

  掌心向上,拇指和食指形成八字,其余3指分開,掌心凹空,用意識內勁灌注五指。

  穿掌

  掌指向前,五指略并攏,用意識內勁灌注全掌,左右上下沿著身體或大、小臂穿插。

  旋掌

  掌心朝上或五指朝上,手指分開,用意識內勁灌注手腕,靠手腕借助大、小手臂,向左或右旋180~360度。

  繃掌

  拇指和食指略成八字,其余3指略分開,用意識內勁貫注于掌背。

  俯掌

  掌心斜向,下拇指和食指形成八字,其3指分手,手腕略朝上屈隆,用意識內勁貫注掌心,使掌跟向前向下推壓。

  推掌

  五指略屈,朝天分開,用意識內勁貫注全掌,向前推擊。

  托掌

  五指略分開,用意識降勁貫注全掌心,向上托起。

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