少林徒手十二式擒拿術(shù)
少林擒拿術(shù)為少林武術(shù)的傳統(tǒng)項(xiàng)目。擒拿未有四十二于徒手絕技。它巧用反關(guān)節(jié)和點(diǎn)穴值的搏擊妙術(shù)，借人之力，順人之勢，拿點(diǎn)要害，巧破妙取而勝之;由于水平所限，疏漏謬誤所難免，敬請讀者研討指正。
少林擒拿術(shù)是少林武術(shù)的連環(huán)搏擊技術(shù)。 擒拿是運(yùn)甩鎖、扣、刁，纏、拿、順、擰、點(diǎn)、擊、壓等反關(guān)節(jié)和點(diǎn)穴位的巧妙手法，使對方身形局部僵滯、疼痛而失去反抗能力，從而制服或撲捉對方。
歌訣
短兵相接使擒拿，千斤可用四兩化。 審清彼意與勁路，順勢打勢巧力發(fā)。 生擒活捉狂暴客，巧用鎖扣刁纏拿。 解脫擒拿不施逆，按勢順擰點(diǎn)擊壓。
單跪見君
對方右手抓我前衣襟，我右手扣按對方右手背反擰，卸其手;左手抓其右肘，同時(shí)，以左小腿跪壓其右腿。
羅漢撞鐘
對手右手由后鎖我頸部。我左手反擰其右手，卸其手，向右猛轉(zhuǎn)體，并以右肘尖撞擊其肋。
抓發(fā)扳倒
我右手抓對方頭發(fā)，對方雙手扣住我右手背，合力下壓我右手腕。
我順勢進(jìn)左腳，屈左肘，肘尖向前頂，左手抱其右腿。
我隨即右手向前下推，左手向上提拉，對方必仰跌之。如我右肘順勢前頂，右手向下拉其頭，左手由其后掏襠上提，對方必仰跌之。
卸手靠打
對方右手抓我左肩，我右手扣按住對手右手臂，然后右手反擰卸其手。并向右下方刁拉，乘勢腰向右擰，以左肩撞擊其右臂。
抓腕小纏
對手右手抓住我右手腕。我左手緊扣住對手右手臂。
我將其右腕拉直，并以右腕關(guān)節(jié)為軸由下往上寧轉(zhuǎn)，當(dāng)右掌小指一側(cè)貼其小指側(cè)腕部時(shí)，猛向下切壓，對方比感劇痛。
掐腕脫打
我右手腕被對方雙手緊緊掐住。我左手由上方伸入其倆小臂間，握住自己右拳。
我右拳屈肘上舉，左手猛向懷內(nèi)扳拉自己右拳，同時(shí)，向左猛轉(zhuǎn)體，即解脫。
我右手解脫后，左手下壓其雙手，以右拳背為力點(diǎn)，反掄打其面部。
迭肘解脫
我抓對方右手腕，對方用小纏絲拿我。我速將右腿撤至其左腿后，迭右肘，肘尖朝對方胸部，同時(shí)，左手抓住對方右小臂。
我右手向上提拉，左手向左下拉其左臂，解脫后，右肘尖猛頂撞其心臟，對方必仰面跌之。
順手牽羊
對方右手企圖抓我前衣襟，或擊我胸部。
抓腕小纏
對手右手抓住我右手腕。我左手緊扣住對手右手臂。我將其右腕拉直，并以右腕關(guān)節(jié)為軸由下往上寧轉(zhuǎn)，當(dāng)右掌小指一側(cè)貼其小指側(cè)腕部時(shí)，猛向下切壓，對方比感劇痛。
掐腕脫打
我右手腕被對方雙手緊緊掐住。
我左手由上方伸入其倆小臂間，握住自己右拳。我右拳屈肘上舉，左手猛向懷內(nèi)扳拉自己右拳，同時(shí)，向左猛轉(zhuǎn)體，即解脫。
我右手解脫后，左手下壓其雙手，以右拳背為力點(diǎn)，反掄打其面部。
迭肘解脫
我抓對方右手腕，對方用小纏絲拿我。我速將右腿撤至其左腿后，迭右肘，肘尖朝對方胸部，同時(shí)，左手抓住對方右小臂。我右手向上提拉，左手向左下拉其左臂，解脫后，右肘尖猛頂撞其心臟，對方必仰面跌之。
順手牽羊
對方右手企圖抓我前衣襟，或擊我胸部。我雙手抓住對方右手，使其手心向我。倆手按住其手背，向下卷其右手腕。我隨即向后撤右腳，雙手用力向內(nèi)，向下拉帶對方，使其伏身跌之。
拿肘掄打
對方右手從外側(cè)拿住我左肘關(guān)節(jié)。
我左肘突然向右猛上舉至右肩前，即可解脫。然后我右拳下壓其右手，以左拳背為力點(diǎn)，掄打其面部。
