20150615x診所視頻:張秀勤講預(yù)防心腦疾病

  心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高,我們要引起高度的重視,心腦血管疾病好還是以預(yù)防為主。那么日常生活中如何預(yù)防心腦血管疾病呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張秀勤專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  預(yù)防心腦血管疾病

  1、限制食鹽

  預(yù)防心腦血管疾病首先就是要限制食鹽的攝入,食鹽吃多了對我們的健康非常的有害,所以少吃為好。

  過量的食鹽是心臟疾患的 “敵人”,但卻不能完全禁止食鹽的攝入量,否則除了不能滿足身體的需要之外,同時還會患有低鈉血癥等疾病。

  因此食鹽的河里攝取量非常重要,每天應(yīng)該控制在5克以內(nèi)為適合,而對于一些患病患者來說,食鹽量更是應(yīng)該減半。

  2、嚴(yán)防感冒

  感冒是我們每個人都無法避免的,所以日常生活中我們要積極地鍛煉我們的身體,來提高我們的抵抗力。

  秋季溫差大,人體的抵抗力下降,尤其當(dāng)幾場秋雨過后氣溫驟降時,人們極易傷風(fēng)感冒,應(yīng)及時增減衣物,并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。

  感染是誘發(fā)心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此對感染要特別重視,如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

  3、控制血壓

  時涼時熱、變化無常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者尤其男性應(yīng)保持樂觀情緒,防止過度興奮和疲勞,避免酗酒。

  4、不能濫用心血管疾病藥物,應(yīng)遵醫(yī)囑

  我們都知道是藥三分毒,所以我們在用藥的時候一定要遵照醫(yī)生的叮囑,千萬不可以亂用藥。

  5、平衡心理

  養(yǎng)精調(diào)神,保持良好心態(tài),適應(yīng)社會發(fā)展,心平氣和,避免精神緊張、情緒激動、過度勞累、生活無規(guī)律。

  6、適量運動

  堅持每天運動1小時,包括太極拳、游泳、走步8000~10000步等,以運動后自感身體輕松為準(zhǔn)。

  7、充足睡眠

  相比苦夏的濕熱難眠,秋季天氣涼爽許多,入睡也容易許多。因此,一定要保證充足的睡眠,每天睡眠大約7個小時,且睡眠質(zhì)量高。

  本期嘉賓介紹

  張秀勤

  女,職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家,中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家,國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委,中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長,中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家,被譽為“中國美容保健刮痧第一人。

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x診所視頻 張秀勤 心腦血管疾病的預(yù)防 
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