蕨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蕨菜的食療作用與做法(15)

  蕨菜放久了會(huì)變黃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,建議即買即食。蕨菜摘回后要馬上進(jìn)行處理,防止老化。營(yíng)養(yǎng)流失。先摘掉卷頭蕨花,擦凈細(xì)毛,用濃度為1%的草木灰水,(即有1.5斤的優(yōu)質(zhì)干稻草燒成灰粉后,用水溶化過(guò)濾,再兌干凈的自然水80~100斤)盛裝在干凈的溶器內(nèi)進(jìn)行浸泡3~5小時(shí)(草灰水以蓋到蕨菜為宜)然后再按大小、長(zhǎng)短、色彩相等的蕨菜進(jìn)行殺青。

  一、鹽腌:按7份菜、3份鹽備料。先在浸腌池內(nèi)撒層底鹽,然后一層菜,一層鹽放勻,后再用鹽層封頂,壓緊10~15天后出池。

  二、脫鹽:將浸腌好的蕨菜投入水池中,清洗6~7小時(shí),然后換水,再次清洗3~4小時(shí)。為縮短脫鹽時(shí)間,可作適當(dāng)攪拌,但要避免破碎。

  三、復(fù)綠:取試劑級(jí)硫酸銅作復(fù)綠處理。復(fù)綠時(shí),溶液溫度一般控制在65℃~70℃,硫酸銅添加量以PH值在6左右為宜。復(fù)綠過(guò)的蕨菜基本接近于新鮮時(shí)的色澤,之后再清洗2-3遍,使粘附在蕨菜上的銅的殘留不超過(guò)10ppm。

蕨菜放久了會(huì)變黃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,建議即買即食

  四、脆化:將復(fù)綠后的蕨菜浸漬于0.6%的氯化鈣溶液中,潤(rùn)濕后投入密封容器進(jìn)行抽真空脆化處理,抽真空的真空度保持在0.08MP2,溫度50℃~55℃,時(shí)間20分鐘。

  因蕨菜內(nèi)含果膠類物質(zhì),受熱會(huì)產(chǎn)生果膠酶,與金屬離子相互作用形成凝膠狀態(tài)的果膠酸鈣,從而維持脆性。

  五、裝袋、殺菌:湯汁以3.5%的食鹽溶液為主。適當(dāng)添加其它調(diào)味料后用檸檬酸調(diào)PH值至6左右。按每0.5公斤袋加湯汁75~85毫升裝袋,熱壓密封,隨即在105℃蒸汽中殺菌20分鐘得到成品。

  采野生蕨菜的注意事項(xiàng)

蕨菜雖然美味可口營(yíng)養(yǎng)豐富,但不是所有的蕨類都適宜食用

  蕨菜是很多人喜歡吃的野菜,每到蕨菜豐產(chǎn)期,就有人到野外大量采集蕨菜。蕨菜雖然美味可口營(yíng)養(yǎng)豐富,但不是所有的蕨類都適宜食用,采集的時(shí)候一定要注意,否則,反倒可能引起食物中毒。

  野生蕨菜要盡量采集那些絨毛少或是無(wú)絨毛的品種,那些絨毛對(duì)人體消化道有刺激,部分人群還可能對(duì)其過(guò)敏。雖然絨毛可以清洗干凈,但絨毛豐富的品種,清洗起來(lái)麻煩費(fèi)時(shí),也可能清理不徹底。

  蕨菜要嫩的才多肉多汁,吃起來(lái)才爽脆可口,因此,要在嫩芽的葉子還沒(méi)有展開(kāi)的時(shí)候采集蕨菜,這樣的蕨菜枝葉纖維還沒(méi)有老化,一旦小葉展開(kāi)了,肉質(zhì)就開(kāi)始纖維化了。

  生長(zhǎng)在毒菌周圍的蕨菜好不要采集,尤其是根部長(zhǎng)有毒菌的蕨類,這些真菌能把毒素注入到寄主身上。

  與有毒植物伴生的蕨類,也不要采集蕨菜,這種蕨菜可能也含有毒素,一旦食用,可能有生命健康風(fēng)險(xiǎn)。

  有部分蕨類是有毒的,采集蕨菜一定要采集那些確定無(wú)毒的品種,那些不能確定的和不常見(jiàn)的蕨類,好不要采集。

  多數(shù)蕨類植物吸收土壤里的重金屬能力非常強(qiáng),因此,不能采集生長(zhǎng)在礦山、垃圾堆、礦水和礦渣聚積地等可能富含重金地區(qū)的蕨菜,這些蕨菜重金屬超標(biāo)。

  果樹(shù)林、農(nóng)田、菜地等農(nóng)業(yè)地帶,在農(nóng)藥噴灑期,盡量不要采集生長(zhǎng)在旁邊的蕨菜,防止發(fā)生農(nóng)藥中毒。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家收集整理有關(guān)蕨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效相關(guān)方面的內(nèi)容,大家是否已經(jīng)都有所了解了呢?大家可以根據(jù)小編整理的食療菜譜去超市買一蕨菜豆回家,為自己和家人做一頓豐盛的蕨菜佳肴。

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