吃苦瓜有什么好處 吃它要注意哪些(2)

  做法

  1、準(zhǔn)備好苦瓜、水發(fā)香菇、雞蛋、洋蔥、蒜。

  2、苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

  3、雞蛋打散,加鹽拌好。鍋中油熱,下雞蛋滑散,盛起備用。鍋中余油爆香洋蔥、蒜。倒入苦瓜翻炒。

雞蛋打散,加鹽拌好

  4、加入香菇,加鹽,炒勻。倒入雞蛋,加胡椒炒勻。調(diào)好味盛入盤中。

  蘋果苦瓜汁

  食材:200g苦瓜、1個(gè)蘋果、適量檸檬汁、適量涼開水、1勺蜂蜜。

  做法

  1、把苦瓜和蘋果洗凈。蘋果切塊,苦瓜去瓤也切成塊。

  2、放入攪拌機(jī)內(nèi),加入適量的涼開水。攪打2-3秒后倒出過濾。

  3、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

  吃苦瓜的注意事項(xiàng)

  低血壓低血糖的人不宜吃

  苦瓜有降血糖、清火的效用,對(duì)于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過,如果一味追求苦瓜對(duì)身體的好處而攝入過量,則有可能傷“心”,對(duì)心臟健康有不利影響。苦瓜可以降血壓降血糖,如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的,正常人過量食用苦瓜也會(huì)如此,不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用!

  脾胃虛寒的人不宜多食

脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜

  脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

  需要補(bǔ)鈣的人不宜吃

  苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補(bǔ)充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對(duì)吃苦瓜的好處都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了一些苦瓜的做法以及吃苦瓜的注意事項(xiàng),這些僅供大家參考。喜歡吃苦瓜的朋友可以嘗試這些吃法哦。

吃苦瓜有什么好處 吃苦瓜的注意事項(xiàng) 苦瓜的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...