苦瓜的功效與作用 孕婦可以吃苦瓜嗎(2)

  4、苦瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且富含維生素B1,維維持心臟正常功能。孕婦可以適當(dāng)食用補(bǔ)充生意所需物質(zhì)。

  5、苦瓜吃了敗火,孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某钥喙?,生下的小孩子沒那么容易長(zhǎng)痱子。

苦瓜吃了敗火,孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某钥喙?,生下的小孩子沒那么容易長(zhǎng)痱子

  孕婦可以吃的零食

  1、干果堅(jiān)果類零食

  干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用 ,不過需要注意的是,干果類零食中的脂肪含量較高,每天食用量應(yīng)控制在150g左右,過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。

  2、海鮮類零食

  海鮮類零食如魷 魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益,同時(shí),海鮮類零食可預(yù)防貧血且低脂、營(yíng)養(yǎng),是典型的低熱量食品,預(yù)防成人病,緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。

  3、水果類零食

  水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補(bǔ)充身體水分,具有美容養(yǎng)顏的功能,非常適合孕婦食用。

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄

  這些零食相對(duì)而言對(duì)孕婦會(huì)比較好一些,但是吃了零食一定要多喝開水。不然會(huì)導(dǎo)致便秘,因?yàn)閼言衅陂g本身就容易上火便秘,再吃一些零食就會(huì)加劇這種情況。后要說的是,苦瓜還有排毒消火的作用,零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。

  結(jié)語:在日常生活中, 苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,如果是鮮嫩苦瓜現(xiàn)榨的汁,那孕婦就可以喝。榨汁的苦瓜一定要現(xiàn)喝,不能長(zhǎng)時(shí)間放著。而且它還具有養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。所以適當(dāng)?shù)某孕┛喙希€是很有好處的哦。

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