蛋黃焗南瓜
食材:咸蛋黃,南瓜,淀粉,鹽,白糖。
步驟
1.南瓜切條狀。長(zhǎng)度自己感覺(jué)合適就好了。
2.南瓜切好后,加鹽腌制半個(gè)小時(shí),將南瓜中的水分腌出來(lái)。
3.將咸鴨蛋的蛋黃取出,碾碎備用。
4.將南瓜腌制后的水倒掉,用清水洗凈瀝干。
5.瀝干的南瓜均勻的撒上干淀粉。
6.鍋里熱油,將南瓜條下鍋炸,炸至淺金黃即可撈出瀝油。
7.鍋中留少許油,放入咸蛋黃慢慢小火炒,炒至有泡沫再加入炸好的南瓜,同時(shí)加入鹽和白糖慢慢拌勻即可出鍋。
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
2、南瓜加醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
4、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為的介紹了南瓜的功效,我們現(xiàn)在對(duì)南瓜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物了。