預(yù)防乳腺癌
美國紐約激素研究所的一項調(diào)查表明，中日婦女比西方婦女得乳腺癌的幾率低很多，是由于常吃白菜的原因。這是因為白菜中含有一種能幫助分解與乳腺癌相關(guān)的雌激素的化合物——吲哚甲醇。
白菜的禁忌
白菜不能和山竹一起食用，不然會引起我們身體出現(xiàn)不適;除了山竹之外白菜還不可以和黃鱔一起吃，這兩者如果一起食用了，很容易引起食物中毒的情況;黃瓜不要和白菜一起食用，會降低兩者的營養(yǎng)價值;
生活中很多人會吃剩菜，還會用白菜腌制菜品，但是大家知道嗎，隔夜的熟白菜和沒有腌制好的生白菜不可以吃，這兩種都會產(chǎn)生亞硝酸鹽，經(jīng)常吃會增加癌癥的感染幾率; 我們在燙白菜的時候不要太長，時間應(yīng)是20~30秒;
白菜在燙后就不要用來擠汁做餡用了，這樣做會大大損傷白菜的營養(yǎng)價值; 很多人在吃白菜芯的時候都不會用水洗，認(rèn)為在里面不會臟，我們要知道白菜芯才是容易被污染的，吃的時候一定要注意清洗;
腐爛的白菜不宜吃，大白菜在腐爛的過程中產(chǎn)生毒素，亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失。
攜氧能力，使人體發(fā)生嚴(yán)重缺氧，容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、心跳加快、全身青紫、嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)抽筋、昏迷。
醋溜大白菜
食材：大白菜300克，姜、醋、干紅辣椒各適量
做法
1、大白菜洗凈，從中一分為二，去除外部沒有水分的老葉子。
2、取白菜下部的菜幫子，用刀切成斜片。生姜洗凈切絲。干辣椒洗凈去籽，切段。
3、鍋中放油，開大火燒熱，放入姜絲、干辣椒，爆香。
4、放入白菜片，加入適量醋，快速翻炒。
5、炒上2分鐘左右，加入鹽和適量味精，再略翻炒一下即可出鍋。
嗆炒大白菜
食材：大白菜、干辣椒、大蒜、醋、糖、鹽
做法
1、大白菜洗凈切成大段，大蒜剝皮，不必切。
2、熱鍋放入完整大蒜兩粒，然后倒油，放少許干辣椒煸炒一下，這時鍋子已經(jīng)很熱了差不多冒煙，然后放入大白菜，隨即依次放入醋，糖，鹽，炒到菜葉發(fā)蔫就好了，別太老。
小訣竅：記得一定要開大油煙機哦!干辣椒的味道不是一般嗆啊，還有就是倒入大白菜的時候請務(wù)必小心不要被油濺到，因為鍋已經(jīng)很熱了，小心被燙傷哦。
總結(jié)：白菜里面的營養(yǎng)元素有很多，因此常吃對于健康很有益處。如果說你在以前吃白菜很少，以后應(yīng)該常吃一些哦!白菜中含有的水分多，熱量低，沒有脂肪，所以即使是正在減肥的朋友也可以多吃一些，不必?fù)?dān)心會造成長胖的問題。
