芹菜的功效 吃這種食物對(duì)口腔非常好

  芹菜可以說是一種比較常見的蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,芹菜本身具有非常好的降血壓功效,還可以幫助我們睡眠。芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃芹菜的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  患有高血壓的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芹菜,我們要知道芹菜是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有的物質(zhì),到了我們的身體中可以起到降壓作用,芹菜的這種功效,主要是來源于其中含有的芹菜素,它具有短時(shí)間的降壓作用。

患有高血壓的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芹菜

  2.可助眠

  多吃一點(diǎn)芹菜能夠幫助我們睡眠,特別是對(duì)于睡眠不是很好的人來說,吃芹菜還有一個(gè)好處就是可以改善我們的睡眠狀態(tài),它會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)檫@其中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以吃芹菜能夠幫助人們睡眠。

  3.可減肥

  想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)芹菜,芹菜中含有豐富的膳食纖維,芹菜含有的物質(zhì)能夠幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng),同時(shí)芹菜中的一些物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),能夠減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達(dá)到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?,平衡口腔?nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

芹菜還具有補(bǔ)血的作用

  芹菜的做法

  涼拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  調(diào)料:蒜,橄欖油,花椒油,香油,雞精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、將所有的材料準(zhǔn)備好,水面筋用手撕成條,芹菜洗凈之后切成段。

  2、鍋?zhàn)永锓湃脒m量的清水,煮開之后,將面筋放入熱水中,焯燙,然后撈出來之后,瀝干水分,放涼。

  3、小芹菜也放進(jìn)熱水中焯煮熟之后,撈出,瀝干水分。

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